Latest posts

أفضل 100 حكمة عالمية وعصرية

01- أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام
02- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد
03- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه
04- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز
05- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح
06- ليس القوي من يكسب الحرب دائما وإنما الضعيف من يخسر السلام دائما
07- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم
08- من يحب الشجرة يحب أغصانها
09- نحن لا نحصل على السلام بالحرب وإنما بالتفاهم
10- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة
11- ليست السعادة في أن تعمل دائما ما تريد بل في أن تريد ما تعمله
12- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب
13- الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل
14- صديقك من يصارحك بأخطائك لا من يجملها ليكسب رضاءك
15- الصداقة بئر يزداد عمقا كلما أخذت منه
16- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف
17- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود
18- من قنع من الدنيا باليسير هان عليه كل عسير
19- الكلمة الطيبة جواز مرور إلى كل القلوب
20- إذا ازداد الغرور..نقص السرور
21- الضمير المطمئن خير وسادة للراحة
22- من يزرع المعروف يحصد الشكر
23- البستان الجميل لا يخلو من الأفاعي
24- العمر هو الشيء الوحيد الذي كلما زاد نقص
25- القلوب أوعية والشفاه أقفالها والألسن مفاتيحها فليحفظ كل إنسان مفتاح سره
26- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك
27- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد
28- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء
29- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة
30- لا داعي للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التي تقتلك لن تسمع صوتها.
31- يستطيع الشيطان أن يكون ملاكاً والقزم عملاقاً والخفاش نسراً والظلمات نوراً . . لكن أمام الحمقى والسذج فقط .
32- تتوقف السيدة عن توبيخ زوجها لكي ترد على التليفون.
33- مسكين زوجها أحب شعرها الطويل فوجد لسانها أطول.
34- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين.
35- إذا كان لديك رغيفان فـكُل أحدهما واشتر بالأخر زهوراً.
36- من يقع في خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان.
37- قوة السلسلة تقاس بقوة اضعف حلقاتها .
38- يستطيع الناس أن يعيشوا بلا هواء بضع دقائق وبلا ماء أسبوعين وبلا طعام حوالي شهرين وبلا أفكار سنوات لا حصر لها.
39- نمضي النصف الأول من حياتنا بحثاً عن المال والنجاح والشهرة ونمضي النصف الثاني منها بحثاً عن الأطباء.
40- من اشترى ما لا يحتاج إليه باع ما يحتاج إليه.
41- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.

42- ينام عميقاً من لا يملك ما يخاف من فقدانه؟
43- الزواج يأتي بدون سابق إنذار كما تقع نقطة من الحبر الأسود على ملابس الإنسان.
44- لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه.
45- غالبا ما يضيع المال .. بحثاً عن المال.
46- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم.
47- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلم الحياة سوف تلعب به كبيراً.
48- رغباتنا هي كصغار الأطفال ، كلما تساهلنا معها اكثر زادت طلباتها منا؟
49- اختر كلامك قبل أن تتحدث وأعط للاختيار وقتاً كافياً لنضج الكلام فالكلمات كالثمار تحتاج لوقت كاف حتى ننضج.
50- كن على حذر من الكريم إذا أهنته ومن اللئيم إذا أكرمته ومن العاقل إذا أحرجته ومن الأحمق إذا رحمته.
51- من السهل أن يحترمك الناس .. ولكن من الصعب أن تحترم نفسك.
52- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع.
53- كل مأذون له شارب طويل ولحية أطول ليخفى ابتسامة الشماتة
54- إذا بلغت القمة فوجه نظرك إلى السفح لترى من عاونك فى الصعود إليها
وانظر إلى السماء ليثبت الله أقدامك عليها.
55- من عاش بوجهين مات لا وجه له.
56- إذا استشارك عدوك فقدم له النصيحة، لأنه بالاستشارة قد خرج من معاداتك إلى موالاتك.
57- إذا كنت غنياً فتناول طعامك متى شئت وإذا كنت فقيراً فتناول طعامك متى استطعت.
58- عندما يقول لك إنسان انه يحبك مثل أخيه تذكر قابيل وهابيل.
59- تكلم وأنت غاضب .. فستقول اعظم حديث تندم عليه طوال حياتك.
60- لا تجادل بليغاً ولا سفيهاً .. فالبليغ يغلبك والسفيه يؤذيك.
61- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات.
62- الزواج أخذ وعطاء وهو يعطى وهى تأخذ..
63- الرجل التافه يحرمك من العزلة دون أن يوفر لك جلسة ممتعة.
64- قليل من العلم مع العمل به .. أنفع من كثير من العلم مع قلة العمل به ..
65- تعتقد بعض النساء أن الزواج هو الفرصة الوحيدة للانتقام من الرجل..
66- إذا تشاجر كلبان على غنيمة تكون من نصيب الذئب الذي يأتي على صياحهما.
67- في الزواج ليس هناك سوى يومين جميلين، ويوم دخول القفص ويوم الخروج منه.
68- الإنسان لا لحمه يؤكل .. ولا جلده يلبس .. فماذا فيه غير حلاوة اللسان..
69- الصحة هي الشيء الذي يجعلك تشعر بان اليوم الذي تعيشه هو افضل وقت في السنة.
70- إذا كنت تخشى الوحدة فلا تتزوج.
71- فاتورة التليفون هي ابلغ دليل على أن الصمت أوفر بكثير من الكلام.
72- ليس الفقير من ملك القليل .. إنما الفقير من طلب الكثير
73- أولى لك أن تتألم لأجل الصدق .. من أن تكافأ لأجل الكذب.
74- لاشك أن الحياة كانت تبدو رائعة جميلة لو كنا نولد في سن الثمانين ونقترب على مر الأعوام من الثانية عشر.
75- ليس السخاء بان تعطيني ما أنا في حاجة إليه اكثر منك ، بل السخاء في أن تعطيني ما تحتاج إليه اكثر منى.
76- إذا أعطيت فقيراً سمكة تكون قد سددت جوعه ليوم واحد فقط .. أما إذا علمته كيف يصطاد السمك تكون قد سددت جوعه طوال العمر
77- الكلب السعيد يهز ذيله المنافق يهز لسانه.
78- إذا قرر الرجل الزواج فقد يكون هذا أخر قرار يسمح له باتخاذه.
79- الإنسان الناجح هو الذي يغلق فمه قبل أن يغلق الناس آذانهم ويفتح أذنيه قبل أن يفتح الناس أفواههم.
80-لا تدع لسانك يشارك عينيك عند انتقاد عيوب الآخرين فلا تنس انهم مثلك لهم عيون والسن.
81- من ركب الحق غلب الخلق
82- لا يباع الحطب قبل قطعه ولا يباع السمك في البحيرة
83- عندما يمشي الكسل في الطريق فلابد أن يلحق به الفقر
84- أموت محبوبا خير لي من أن أعيش مكروها
85- إذا أردت أن تحتفظ بصديق فكن أنت أولا صديق
86- كن مستمعا جيدا لتكن متحدثا لبقا
87- لا يعرف ثقب الجورب إلا الحذاء
88- الشجرة العاقر لا يقذها أحد بحجر
89- أسهل كثيرا أن يصدق الإنسان كذبة سمعها ألف مرة من أن يصدق حقيقة لم يسمعها من قبل.
90- لا شئ أشجع من الحصان الأعمى
91- احترس من الباب الذي له مفاتيح كثيرة
92- لو أعطيت الأحمق خنجرا أصبحت قاتلا
93- ليس مهم أن تحب المهم من تحب
94- ما أسهل أن تكون عاقلا . . بعد فوات الآوان
95- كل الظلام الذي في الدنيا لا يستطيع أن يخفي ضوء شمعة مضيئة
96- خير لك أن تسأل مرتين من أن تخطأ مرة واحدة
97- من أذنب وهو يضحك دخل النار وهو يبكي
98- يكفي أن تظهر السوط للكلب المضروب
99- الريش الجميل ليس كافيا ليصنع طائرا جميلا
100- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

أكثر من 200 تغريدة دعوية مختارة

- نحن نريد منك جهداً أكثر في نشر الخير في المجتمع بالأسلوب الذي تجيده، والهواية التي تتقنها، فانطلق يا غالي.
تأكد أن بصمتك لها أثر.
- أتظن أن الله خلقك لمجرد الحياة "تعيش وتأكل وتنام" لا، هناك غاية كبرى، عبادتك لله، وسعيك في تعبيد الخلق لله.
- انطلق نحو المجد، وارفع راية العز، وجدد تاريخ أمتك بالمزيد من الإنجازات.
- أنت مشروع، ولكن متى يكتمل البناء؟
- أنت قوي على تغيير مسار التاريخ، فلماذا تحرمنا من إبداعاتك؟
نحن بحاجة إلى كلمتك، فكرتك، صوتك، مالك، تشجيعك.
- حينما تكون لدينا الرغبة في تعليم الناس فيجب أن نستخدم أحسن الوسائل في تعليمهم، لأن الناس قد لا يفهموا منا إذا كنا نعلمهم بطريقة غير جيدة.
- مؤتمر الحوار مبدأ جميل، ويزداد جماله إذا أحاط به "سوار الشريعة" وانتظمت فيه "مقاصد الإسلام" وكانت "حراسة الفضيلة" ركن متين فيه.
- الشهرة فتنة تنتاب بعض الدعاة والعلماء والتجار وأهل الفن والرياضة وغيرهم، والثبات عزيز، والبقاء على الطريق الذي يرضي الله يحتاج مجاهدة كبيرة.
- "إنزال الناس منازلهم" مبدأ مهم وهو فن جميل يحتاج إلى حكمة وذكاء في إدارته.
- عامة الناس يحبون الداعية الذي يتباسط معهم ويداعبهم ويدخل السرور عليهم ولا يعجبهم القاسي والبخيل بابتسامته.
- لا تستعجل هداية صاحبك المقصر، وابذل الوسائل التي تؤثر فيه إيجابياً ولا تجعله يشعر بأنك تنتظر هدايته.
- الشباب يحملون خيراً كثيراً ويجب أن نحسن التعامل معهم، ولم أر مؤثراً عليهم مثل اللين والهدوء وتأليف القلوب ودوام الابتسامة.
- الناس فيهم خير كثير ولديهم حب لله ولرسوله ولدينه ولكن بعضنا قد يستخدم الأسلوب المنفر عن الخير، ولهذا ينصرف الناس عن الخير بسبب سلوكنا.
- طريقة القراءة من كتاب بعد الصلاة على المصلين قد لا تكون جيدة، لأن الناس يحبون الذي يتحدث لهم مباشرة وينظر لهم ويستخدم أساليب التأثير.
- عالم الفتيات يحتاج إلى نهضة دعوية كبيرة تراعي همومهن وتعرف كيف تصل لهن، وللأسف فإن الجهود في هذا الفن لا تكاد تذكر.
- القنوات الإسلامية لها تأثير بالغ حينما تحاول مواكبة التغيير الإبداعي في الإخراج الفني للبرامج وتجديد المقدمات والفواصل.
- يا طلاب الجامعات لماذا لا تخصصون بعض أيام الخميس من كل شهر لزيارة القرى لإلقاء الكلمات وتعليم الناس. أين ورثة الأنبياء في السفر للدعوة؟
- من صور الاحتساب الفكري؛ العناية بتدريب الشباب على إنتاج مقاطع الفيديو التي تعالج ظاهرة من الظواهر السيئة أو تؤكد على قيمة من القيم الحسنة.
- المؤمن لا يرضى بالمنكرات، ولكن لا يعني ذلك أن يستخدم الأسلوب السيئ في التعامل معها، فالشريعة دعت إلى الإنكار ومع ذلك دعت إلى الحكمة في التعامل معها.
- التلطف في محادثة المرأة الأجنبية (لحاجة) أمر جيد إلى حد ما، ولكن احذر أن تفتن سمعك بجميل خطابها فتقع في شباك الحب والعشق.
- الدعوة إلى الله تنير الطريق للتائهين، فيالله كم من دعوة كانت سبباً في هداية ضال أضناه البعد عن ربه، وإذا به يعود إلى الحميد المجيد.
- هناك أقوام يفترضون التعارض بين العلم والدعوة، وهذا الافتراض لم يكن موجوداً في عهد الجيل الأول، نعم، ادع الناس بما لديك من علم صحيح ولو يسير.
- الدعوة إلى الله شرف كبير لك، والأئمة قبلك على هذا الطريق هم سادات الرسل، فتأمل شرف القدوات، وسر على خطاهم، واقتبس من هديهم.
- تأليف القلوب لدى بعض الدعاة "بحر لا ساحل له" حتى على حساب التنازلات عن اتباع السنن.
- من طلبات موسى عليه السلام لربه تبارك وتعالى: {وَاجْعَل لِّي وَزِيرًا مِّنْ أَهْلِي} [طه:29]؛ إن الحاجة للرفيق في طريق الدعوة له دور كبير في تخفيف الصعاب وإزالة الوحشة وتحقيق النجاح.
- من طلبات موسى عليه السلام: {وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي} [طه:26]؛ نعم إن طريق الدعوة فيه صعوبات ولابد من الاستعانة بالله تعالى في تيسير ذلك، وكل صعب سيكون سهلاً بإذن الله.
- إمامة المسجد منصب جميل وفيه تكليف كبير، وهاهم الناس يجتمعون حولك في كل يوم خمس مرات فماذا وجدوا منك من علوم وفوائد وأخلاق؟
- حينما اختار الله موسى للرسالة، طلب موسى وسائل النجاح: {رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي} [طه:25] لاحظ؛ بدأ بانشراح الصدر. ومضة؛ احرص على نفسيتك وسلامة قلبك.
- مهما كانت البيئة حولك، ومهما كان تاريخك السابق.. انطلق، واجعل أيامك القادمة حافلة بالمنجزات التي تنصر دينك وتعلي كلمة الإسلام.
- مضى عهد النوم يا أحفاد محمد. أيظن أصحاب محمد أن ينفردوا بالحوض، لا والله، لنزاحمنهم عليه.
- عندما نتربى على الشجاعة فسوف نكون قادرين على مواجهة أهل الباطل، ولكن حينما نكون خائفين ومترددين فسوف نتأخر ونكسل عن نصرة الدين. الشجاعة يجب أن تكون بعلم وحكمة.
- قد يتأخر النصر لعدة أمور: • لتمحيص صف المؤمنين. • لتعليق القلوب بالله تعالى. • لتربية الأمة على الصبر. • لعدم جاهزية الأمة للقيادة.
- أختاه، انزلي لساحة الفتيات، هن بحاجة لكِ، اصعدي بهمة عالية، ارحمي الغافلات، لا تتكاسلي، كوني صانعة لحياة جديدة في عالم الفتيات.
- الأمة تحتاج للعديد من التخصصات الجديدة والمفيدة التي تساهم في نشر الإسلام فلا تبخل على دينك وأمتك وانطلق بقوة وحكمة في نصرة الدين عبر تخصصك.
- يتقطع قلبي على بعض المساجد، تكلفتها تزاحم الملايين، وأما البرامج الدعوية والتعليمية فنوم كثير لدى الإمام ال "كسلان" لا كثرهم الله.
- في الأسواق: عناية فائقة بالجمال الظاهري، هلا وضعتم أيها القائمون عليها "وسائل دعوية رائعة - ومنها الشاشات المتميز بالعبارات التربوية".
- العلاقة بين الشباب ودعاة الإسلام يجب أن ترتقي نحو الأفضل، فالدعاة أغلب جمهورهم من الشباب، والشباب بحاجة إلى الداعية الذي يفهمه جيداً.
- الداعية الصادق يفرح بانتشار الخير بين الناس بأي وسيلة كانت وعلى يد من كان، ولا يسعى لأن يكون في الصورة دائماً، وهو بعيد عن حسد الأقران.
- أيها الخطيب؛ حضر لموضوعك فالناس قد اغتسلوا وتطيبوا وبكِّروا ليستمعوا لك، فاتق الله في حروفك التي تلقيها عليهم.
- الحرص على كفالة الدعاة في الخارج من أفضل الأعمال ولها أثر كبير في نشر الإسلام هناك ولكن لا يصح أن نغفل عن الأوقاف الدعوية في تلك البلاد.
- قصص حسن الخاتمة التي تعاصرها أو ترى صحتها، جميل بك أن تنشرها في رسالة جوال أو الانترنت لعلها تحدث تغييراً في الناس. وربنا يقول: {فَاقْصُصِ الْقَصَصَ} [الأعراف من الآية:176].
- من روائع سيد قطب جعل الله الفردوس مثواه: "يموت الداعية وتبقى الدعوة".
- الاحتساب شرف كبير لحامله، وفي الحديث الصحيح: «إن الله وملائكته حتى النملة في جحرها حتى الحوت في البحر ليصلون على معلم الناس الخير».
44- وظيفة الاحتساب وتبليغ الدين منصوص عليها في كتاب ربنا، والقائمون عليها يجب أن يوقنوا بأن مالهم عند الله خير من الدنيا وما عليها.
- العمل للدين شرف كبير وبقدر إخلاص صاحبه يجد فيه من المتعة واللذة أضعافاً مضاعفة، ولئن زال المنصب أو حل التقاعد فالداعية الصادق سيجد فرصاً أخرى.
- لا نشك أن هناك من يكيد للإسلام وأهله وتختلف صورهم في كل زمان ومكان حسب القنوات المتاحة لهم، ولكننا نوقن بأن الله معنا وأن العاقبة للمتقين.
- يكتفي بعض أئمة المساجد بالقراءة في رياض الصالحين فقط، أما التواصل الفعال والإيجابي بالزيارات والمناسبات مع جماعة المسجد فلا لأنه مشغول.
- لا زال بعض دعاتنا في عالم بعيد عن مواكبة الحدث، وفي جهل عن ضبط التعامل مع التقنيات.
- التزام إمام المسجد بوقت إقامة الصلاة في الزمن المحدد دليل على اهتمامه بوقت الناس ومراعاة مشاعرهم، فمنهم المريض وصاحب الحاجة.
- الذين يجاهدون أنفسهم لتبليغ هذا الدين يشابهون الصحابة الذين ساروا بأرواحهم في الجهاد في شرق الأرض وغربها. ومن تشبه بقوم أحبهم وحشر معهم.
- لا زالت القرى تفتقر إلى أبسط البرامج الدعوية، وكم من قرية زرتها ورأيت أنواعاً من الجهل، مع أن البيئة خصبة جداً ومحبة للخير. انطلقوا يا دعاة.
- حاول أن تكون متميزاً في ذاتك وكلماتك وبرامجك ومناشطك، والتميز من قواعد التأثير، وأما المقلدون والكسالى فما أبعدهم عن التميز والقيادة.
- الإعلام والإعلان فنون جميلة والتطوير فيها يزداد يوماً بعد يوم، والواجب على الدعاة مواكبة التقنيات ومتابعة كل جديد ومفيد فيهما.
- الجهاد بالقلم مارسه أهل العلم قديما، وتنوعت تصانيفهم فيه، وفي زماننا لوحة المفاتيح تقوم مقام القلم، فاقترب منها.
- جمال الكلمات في المساجد له أسس: "الإخلاص، الإعداد النفسي، جمال الصوتيات، حسن العنوان، المقدمة الجذابة، الاختصار، الدعاء للحضور".
- أيها الخطيب اصعد منبرك بهمة عالية، واستعد لمواجهة الجمهور بموضوع يحرق العقول والقلوب، والبس الشجاعة واشرب من كأس الحكمة.. نحن بانتظارك.
- مواصلة الجهاد الدعوي يجب أن يزداد في زماننا كل على قدر استطاعته، فالأعداء من حولنا يخططون لأهداف قريبة وبعيدة، والعاقل يدرك أحوال الطقس.
- سافرت للدعوة لعدة مدن ومحافظات وقرى تجاوزت السبعين بفضل الله، ووالله كنت أجد في كل سفر من السرور الشيء الكثير وتزداد اللذة كلما زاد التعب. ومضة؛ جرب التعب لأجل الله وسترى الكرامات الربانية.
- عندما تضع أصابعك لتضع همساتك هنا أو هناك، فاعلم أنها حسنة تكتب لك، وقد يصل مداها إلى عشرات المنتفعين، فاختر أجمل ما لديك وأرنا ما يسر.
- إذا كان الله واسع الرحمة فلابد أن نكون دعاة رحمة، نرحم الخلق ونستوعب أخطاءهم وعيوبهم وهكذا كان رسولنا: {وَمَا أَرْسَلْنَاكَ إِلَّا رَحْمَةً لِلْعَالَمِينَ} [الأنبياء من الآية:107].
- أدعو الدعاة الفضلاء والمفكرين النبلاء إلى التفكير في صناعة برامج جديدة ومتنوعة تواكب التقنيات العصرية وتدافع عن هموم الأمة وإرسالها للقنوات لعل ذلك يساهم في صناعة الحياة.
- مما جري لي: قابلت شاب يدخن، فقلت له؛ هل يجتمع الطيب -وأشرت إليه- مع الخبيث -وأشرت للدخان-؟ فقال: لا. ثم رمى بالسجارة مباشرة.
- أمة الإسلام أمة ولود، تخرج لنا عبر لياليها أقوام يحملون هم الإسلام، ولئن تنازل فئام عن النصرة فسيأتي الله بقوم آخرين ينصرون الله ورسوله.
- الشجاعة ليست في مواطن القتال فقط، بل من أعظم الشجاعة النطق بالحق في المواطن التي يجبن فيها البعض.
- لماذا لا نقنع بعض التجار بافتتاح شركة عالمية تنشأ قنوات إسلامية بكل اللغات المشهورة، أليس ذلك يساهم بقوة في نشر الإسلام؟
- مما جربته مع عامة الناس: الثناء عليهم بما فيهم من الخير، والدعاء لهم في بداية اللقاء، ورأيت أن لذلك أثراً كبيراً في استجابتهم للحق والخير.
- لا يصح للداعية أن يقسو على الآخرين بمجرد أنه يمرّ بظروف نفسية سيئة، فالناس يحفظون مواقفك الحسنة والسيئة.
- الجن استمعوا لآيات فانطلقوا إلى قومهم منذرين ولم يحتجوا بالعوائق، وبعضنا يحفظ عدة أجزاء وعشرات الأحاديث ولم ينطلق في الدعوة.
- لك أن تتعجب من جرأة رجال ونساء الفكر التغريبي على إظهار مخططاتهم بطرق ملتوية أو جريئة أحياناً، ولكن بعض دعاتنا لازال في وادٍ آخر. أفيقوا.
- خطباء الجمعة يجب عليهم أن يتقوا الله في بيان الشريعة التي كفلت حقوق المرأة، ويجب عليهم فضح الفكر التغريبي وبيان طرقه وأساليبه ليفهم العامة.
- توطيد العلاقة بين الدعاة وعامة الناس بالحب والاحترام وإفشاء السلام وحسن الظن يختصر كثير من المحاضرات والكلمات والمؤتمرات.
- الخير يملأ قلوب كثير من الناس والداعية الحكيم ينظر إلى جوانب الخير في الناس ولا تقتصر نظرته على مجرد رؤيته لمعصية ظاهرة في الشخص الذي أمامه.
- التجرد للحق والسعي له، يحيط به مجموعة عوائق ومنغصات، ومن صبر عليها فسيجد بعدها سرور الانتصار ولذة الإنجاز. الصالحون يبنون أنفسهم، والمصلحون يبنون الجماعات.
- كما أن للحق رجال يحبونه ويدافعون عنه، فكذلك للباطل أقوام يعشقونه ويستميتون من أجله: {فَإِنَّهُمْ يَأْلَمُونَ كَمَا تَأْلَمُونَ} [النساء من الآية:104]؛ فصبراً في طريق الحق.
- العامل للدين سيواجه السفهاء من كبار القوم ومن صغارهم، وهذه سيرة الأنبياء حافلة بالمواجهات، وتمضي الأيام ويرتفع من كان مع الله.
- الجهاد التقني ليس فقط في مواجهة الأعداء في تهكير مواقعهم فحسب، بل الأجمل منه (صناعة الإبداع) في مواقعنا والاحترافية الدقيقة والجديدة.
- المطارات فيها عدة أفكار دعوية ومن أحسنها الشاشات الكبيرة التي تعرض كلمات عن الإسلام بعدة لغات، متى نراها؟
- رسالة إلى كل من يتعب في سبيل مرضاة الله: تأمَّل الآية: {وَلِرَبِّكَ فَاصْبِرْ} [المدثر:7]؛ ما ألطف الكلمة وما أجملها! ألا يستحق ربك أن تصبر لأجله.
- لما أمر الله نبيه بأن يصبر على الدعوة حثه على الذكر وقيام الليل لما لهما من التأثير في حياة الداعية: {وَاذْكُرِ اسْمَ رَبِّكَ} [الإنسان من الآية:25]، {وَمِنَ اللَّيْلِ فَاسْجُدْ لَهُ} [الإنسان من الآية:26].
- نشر القصص الواقعية التي تحكي علو الهمة لها دور كبير في شحذ النفوس والارتقاء بها، وفي التنزيل: {فَاقْصُصِ الْقَصَصَ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ} [الأعراف من الآية:176].
- التاريخ كتب بكل شرف مواقف العلماء في زمن الفتن، والدعوات تلاحقهم وهم في قبورهم. عجباً لتلك الأرواح كيف هانت أنفسهم في ذات الله.
- دعوتنا تحتاج إلى مزيد من الإعلانات الحديثة والجديدة والاحترافية سواء كانت تلفزيونية أو ورقية أو عبر النت. الدعوة تحتاج إلى إعلان وإعلام.
- بعض الدعاة والمفكرين لا يدون تجاربه في مذكرات خاصة، ويمر الزمان وتكثر الارتباطات وينسى ما جرى له، مع أن بعض التجارب تكتب بماء الذهب.
- التأني في صناعة القرارات الدعوية واختيار الأجود لها من حيث العاملين والزمان والمكان تعتبر من أسس نجاح العمل الدعوي.
- التقارب بين القضاة والعاملين في المؤسسات الخيرية في البلد الواحد له أثر إيجابي على نجاح البرامج التعليمية والدعوية والتربوية.
- من الأحاديث التي تدفعني بقوة إلى إلقاء الكلمات الحديث القدسي: «ومن ذكرني في ملأ ذكرته في ملأ خير منهم» (رواه البخاري ومسلم)؛ اللهم اجعلنا ممن فاز بذلك.
- يا ليت كل من وقف أمام الناس متحدثاً أن يتأمّل في موضوعه وينتقي أحسن ما لديه من الأساليب والقصص والكلمات، والإتقان والجودة مطلب الجميع.
- بعض الدعاة إذا تكلم في الملتقى الدعوي (مسجد - مجلس) لا يعرف كيف يبدأ وكيف ينتهي ويخرج من موضوع إلى آخر، وتحاول جاهداً أن تركز معه.
- الدعاة وأهل الخير يجب أن تتوثق العلاقة بينهم وبين أهل المال لكي تكون الثقة متبادلة ومن ثم تكون الأموال في سبيل الدعوة والعلم.
- نريد دماء جديدة في عالم الإعلام المرئي، يجيد الإبداع ويخوض سلم المجد عبر التطوير والتجديد والابتكار والاختراع في البرامج وقوة التأثير.
- في صفوف الشباب نبحث عمن يحترق بهمة عالية في تبليغ الدين، ولا يعجبنا أولئك الذين يعرفون فنون الاعتذار عن التواجد في سوق الدعوة.
- لقد كان من مهمات سيد الخلق عليه الصلاة والسلام بث روح العزيمة والطموح في نفوس أصحابه، ولم يكن في قاموسه ألفاظ التثبيط والتخذيل.
- بعض الدعاة يقضي سنوات بل عقوداً في دعوته وكلامه ومعلوماته وأسلوبه هو هو لم يتغير. أين تجديدك وتطويرك لنفسك؟! الأمة بحاجة إلى تميّز.
- المنصرين من فتيات أوروبا يزاحمون الناس في أفريقيا، وبعض دعاتنا لازال يطالب بطيران درجة أولى وخمسة نجوم! لهذا لن ينتصر ولن ننتصر بهم!
- أرى من المهمات تربية طلاب وطالبات الجامعات على حمل هم الدين وتنويع الوسائل التي تحقق هذا الهدف، لعلهم حينما يتولون المناصب أن ينفعوا.
- الزم باب العمل لله وابذل جهدك ومالك في سبيل الله حتى لا تكن ممن عناهم الله بقوله: {وَإِن تَتَوَلَّوْا يَسْتَبْدِلْ قَوْماً غَيْرَكُمْ ثُمَّ لَا يَكُونُوا أَمْثَالَكُمْ} [محمد:38].
- التبادل بين خطباء الجوامع مفيد جدا ولكن: اختر البديل المناسب -أخبره بالعناوين التي تحدثت عنها قريباً حتى لا يكرر- أخبره بالوقت المعتاد.
- سفر الدعاة للبلاد الأخرى مطلب مهم ويفتقر إلى: "الإخلاص، دراسة نظام البلد، جودة التنسيق مع المراكز هناك، الترتيب الأسري، التحضير العلمي".
- كل واحد منا لديه القدرة على خدمة دينه، وفي زمن الرسول كانت امرأة سوداء تنظف المسجد، فماتت فصلى الرسول عليها تقديراً لعملها وإشادةً بدورها.
-بعض الأئمة يفرح بك حينما تقول: يا شيخ جزاك الله خير ونفع بك. ولكن لو قلت له: يا شيخ عندي ملاحظة، فالويل لك من غضبه ودعواته واتهاماته.
- مما رأيت: بعض المساجد لا يجعلون (لاقطاً) خاصاً بالكلمات التي تكون للدعاة لديهم في المسجد. وهذا تقصير واضح. الأمر لا يكلف كثيراً.
- مما يعجبني: اجتماع بعض الأئمة في البلد الواحد للاتفاق على تنظيم للبرامج الدعوية في الحي وتبادل الخبرات.
- رجال الحسبة من أحوج الناس إلى التأمّل في سير الأنبياء وقصص دعوات المرسلين وما واجهوه من أقوامهم؛ لأنهم يتعرضون دائماً لمعارضات الجاهلين.
- طريق الدعوة فيه (أشواك) وفي كتاب ربنا: {وَلَقَدْ كُذِّبَتْ رُسُلٌ مِّن قَبْلِكَ} [الأنعام من الآية:34]؛ وكما اتفقت كلمة الأعداء على التكذيب، فقد اتفق الأنبياء على مبدأ الصبر: {فَصَبَرُواْ عَلَى مَا كُذِّبُواْ} لله در أولئك الرسل كيف صبروا، وهنيئاً لهم ما بذلوا. اللهم اجعلنا ممن يسير كما ساروا ويصبر كما صبروا.
- ظهور الحق قد لا يتحقق في زمن أهله، ولكنه سيظهر ولو بعد حين، اقترب من الحق ولا تجامل ولا تداهن، فلن يرحمك التاريخ!
- منابر الجمعة تبحث عن الخطيب الذي يأتي محترقاً لكي يحرق الجموع الذين أصابهم البرد. ولعل الملل أحاط بنا من الخطباء الباردين المتجمدين.
- لعل من احترام عقول القراء أو المستمعين (تحضير الموضوع) والبحث فيه، سواء كان الإلقاء في قناة أو منبر أو في مجلس والاعتماد على الأرشيف جهل.
- النصرانية رجال بلا دين. ينفقون، يسافرون، يسهرون.
- الإسلام دينٌ يحتاج إلى رجال: أفيقوا يا نيام.
- لما حقق الرسول الانتصار في فتح مكة، انحنى برأسه خاضعاً لله وهو على ظهر راحلته. يا الله، مع حلاوة النصر لا يغيب الذل والانكسار للواحد الأحد.
- لا زال الخطباء يحتاجون لمزيد من التدريب والتأهيل، ولا عيب في ذلك، فالترقي في سلم النجاح شأن العقلاء.
- خطيب الجمعة حينما يريد صناعة الحياة من حوله فإنه بإمكانه أن يرتب ذلك عبر قانون الأولويات، وأما إن كان يريد فقط مجرد الخطبة، فالقضية سهلة.
- الشباب يفتقرون إلى رحمة المجتمع بهم، مع لطف في التوجيه، مع أمل في تغييرهم إلى الأفضل.
- بعض الدعاة تراه في كل قناة ومجلس، ولكنك قد لا تجده صابراً على البقاء في بيته مع أسرته، وقد لا يرى أن وجوده معهم (من الدعوة).
- الإفراج عن مجموعة الخواطر الصادقة التي تدور في ذهنك مطلب مهم، لإن حبس الخواطر لا يجوز في قضاء العقلاء.
- أيتها الداعية، لا زلنا نفرح بجهودكِ المباركة، والكثير من الأخوات يدعون لكِ وأنتِ لا تشعرين. نريد المزيد من الجهد، والجديد من الإبداع سددكِ الله لكل خير.
- المكاتب التعاونية في بلادنا تفتقر إلى أوقاف كثيرة تعينهم على تحقيق أهدافهم.
- هل من تفكير جاد من التجار في استثمار أموالهم في نصرة الدين؟
- من ألفاظ بعض الدعاة "واجعل تفرقنا من بعده تفرقاً معصوماً" وهذا لا يصح فليس هناك أحد معصوم إلا الرسول، ولو قال: "تفرقاً محفوظاًُ لكان أولى".
- إنتاج مقاطع الفيديو تحتاج إلى تدريب وتخطيط، وهي وسيلة مؤثرة جداً، ولابد للدعاة والمصلحين من دخول عالمها.
- أعداؤك يعملون، ويألمون، ويرحلون، ويخططون، وعند اليقين بصحة العِداء؛ ستكون المجاهدة.
- رسالة للصادقين: صوت كلمتك يصل للقلوب؛ لأن قلبك هو لسانك، ولهذا جرى التأثير.
- قد يبتسم الدعاة عبر القنوات بسبب ثناء الناس، وجمال الإخراج، ولكن هل سيرسمون ابتسامة في اختلاطهم بالناس في الأسواق والجلسات؟
- من الصع�

تمارين لشد الجسم في أسبوع

جملة التمارين والوسائل الرياضية التي تعمل على حرق الكميات الزائدة من الدهون في جميع مناطق الجسم إضافة إلى زيادة قوّة عضلات الجسد.

يُعَد الحصول على جسم متناسق هدفا يسعى إليه الرجال قبل السيدات؛ نظرا لتزايد مستويات البدانة بمعدلات كبيرة حول العالم.

وتنتشر البدانة نتيجة عوامل وأسباب الراحة التي تزيد من ترهلات الجسم والعضلات، بالإضافة إلى كثرة تناول الوجبات السريعة والإفراط في أكلها وقلة الحركة.

ويمكن تعريف عملية شد الجسم وعضلاته بأنها جملة التمارين والوسائل الرياضية التي تعمل على حرق الكميات الزائدة من الدهون في جميع مناطق الجسم، إضافة إلى زيادة قوة عضلات الجسم المترهلة بحيث تصبح متماسكة أكثر.

أسباب ترهل الجسم
- الإصابة بمرض السمنة.

- النزول السريع والمفاجئ في الوزن.

- الإكثار من شرب المشروبات الغازية والكحوليات والتدخين.

- الزيادة في التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر أو غير مباشر؛ الأمر الذي يُسهم في إفقاد مرونة الجلد.

-الحمل وما يتركه من آثار على الجسم والجلد بعد الولادة.

- الكبر في السن وما يصاحبه من ترهل في الجسم وضعف في العضلات.

تمارين شد الجسم في أسبوع
ينصح العديد من الأطباء واختصاصيي التغذية بممارسة التمارين الرياضية اليومية، التي تمكن أي فرد من المحافظة على رشاقة جسمه بشكل سريع، ومن أهم هذه التمارين:

تمارين الإحماء والتمديد:
- يقوم الشخص بمد جسمه وعمل استطالة لكل أطرافه، بحيث تساعد هذه التمارين على تهيئة العضلات لغيرها من الحركات الأكثر شدة، ومنع حدوث الشدّ العضلي.

تمارين الركض الخفيف:
- الركض الخفيف بشكل يومي الذي يطلق عليه اسم "الهرولة" يُسهم في شد عضلات الجسم بشكل متناسق.

- يجب الانتباه عند الركض لارتداء الحذاء المناسب والمريح الذي يساعد على الركض لأكبر قدر ممكن من الوقت.

تمارين الضغط لأعلى المعروفة باسم "بوش أب":
- يستلقي الشخص على بطنه ويداه مبسوطتان على الأرض.

- يقوم الشخص برفع جسمه كاملا مع الحفاظ على الوضعية نفسها وبشكل مستقيم.

السباحة:
- تعمل على شدّ الجسم؛ فعند البدء بالسباحة يتحرّك العديد من عضلات الجسم معا في الوقت نفسه وبصورة متناسقة.

- يعمل التمرين على تصحيح شكل القوام وشدّ عضلات الجسم المترهلّة.

تمارين نط الحبل:
- يُعَد أفضل التمارين الرياضيّة وأسرعها نتيجة.

- يساعد هذا التمرين على شد الجسم والمحافظة على القوام الجميل والجذّاب.

- يعمل على حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم.

- أثبتت الدراسات أنّ ممارسة نط الحبل لمدّة 15 دقيقة، قد تعادل نصف ساعة من لعب رياضة كرة القدم و45 دقيقة من السباحة.

- يجب مراعاة الوقوف بشكل مستقيم وشد عضلات البطن وارتخاء عضلات الأكتاف قبل الشروع في النط.

نصائح عامة:
- يجب شرب الماء بكثرة بما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة من الماء يوميا.

- يجب تناول الخضراوات والسلطات الخضراء كل يوم وخلال جميع الوجبات.

- يجب الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحلويات واستبدال ذلك بتناول الفواكه الطبيعية الطازجة.

- يجب تجنب تناول الوجبات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.

- يجب تعديل النظام الغذائي بنظام غذائي أكثر صحة.

- يجب أخذ حمام دافئ قبل ممارسة تمارين شد الجسم وأخذ حمام بارد بعد الانتهاء من التمارين، لتنشيط الدورة الدموية وتحقيق نتائج أفضل.

تمارين منزلية سهلة للحفاظ على لياقة الجسم

إليك، بعض التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها في المنزل، لتحسين اللياقة البدنية:

1. تمرين التمدّد

تمرين التمدد يشدّ عضلات الجسم، وبخاصَّة عضلات الساقين

يعدّ تمرين التمدد، من التمرينات الرئيسة في اللياقة البدنية، إذ هو يرفع مستوى مرونة الجسم، ويُحافظ على سلامة الجسم وقوة عضلات المفاصل. لذا، يُفضل أن يلتزم المرء بممارسة تمرين التمدّد للعضلات لثلاث مرات كل أسبوع، ولعشر دقائق في كل مرة.

الطريقة
خذي وضعية الاسترخاء، وتنفّسي، وعند الزفير قومي بالتمدد ببطء. ثم، قومي بالعد إلى عشرة. كرّري هذا التمرين من 3 إلى 5 مرات، ولعشر دقائق في كل مرة، مع الحرص على البعد عن شدّ العضلات أثناء تمارين التمدّد. يجب أن يتم التمدّد بشكل بطيء.

2. تمرين القرفصاء

تمرين القرفصاء يشدّ عضلات المعدة والمؤخرة

تمرين القرفصاء فعّال في زيادة اللياقة البدنية، وهو يُساعد في شد أجزاء مختلفة من الجسم، مثل: السيقان والمؤخرة والمعدة. كما أنه يمنح القوة للعضلات.

الطريقة
خُذي وضعية القرفصاء، وركزي على الأجزاء السفلية من الجسم، كالبطن، والحوض، والساقين والوركين. ثمّ، ارفعي جسمك الى الأعلى بواسطة المؤخرة. كرّري هذا التمرين من 20 إلى 30 مرة، ولربع الساعة في كل مرة.

3. تمرين القفز بالحبل

تمرين القفز بوساطة الحبل يقضي على الدهون المتراكمة في الجسم

يعدّ تمرين القفز بالحبل، من التمرينات البدنية الفعّالة في إحراق السعرات الحرارية وشدّ الجسم.

الطريقة:
استعيني بحبل النط (سكيبينغ روب) لأداء الحركة، التي تعد بإحراق الدهون المكدّسة في مناطق مختلفة من الجسم. وقومي بالقفز لخمس دقائق.

4. تمرين القفز الطاعن

تمرين القفز الطاعن يشدّ عضلات الساقين، تحديدًا

لا يُساعد التمرين في إحراق دهون الجسم ومنحه اللياقة البدنية فحسب، بل يحقق السعادة أيضًا لمؤديه.

الطريقة
قفي مستقيمة، فاقفزي، مع التركيز على ثني الركبة اليمنى. كرّري الحركة باستخدام الركبة اليسرى. يؤدى هذا التمرين لعشر مرات، ولعشر دقائق في كل مرة.

5. تمارين الضغط

تمارين الضغط بأنواعها، من التمرينات الرياضية الفعالة في شدّ عضلات الجسم

تركز مجموعة تمارين الضغط على وزن الجسم، ومقدار مقاومتة للجاذبية الأرضية. وهي تعتبر من التمارين التي تقوي الصدر .

الطريقة
استلقي على الأرض، ثمّ ارفعي الجسم من خلال الضّغط على الأرض بواسطة الذّراعين، ثمّ ثنيهما. كما يمكن ممارسة هذا التمرين بطريقة أُخرى للحصول على نتيجة أفضل، وذلك من خلال الاستعانة بمقعدين. ضعي يديك عليهما بدلًا من وضعهما على الأرض، ثمّ ضعي الرجلين على مكان مستواه أعلى من مستوى سطح الأرض، في حين يكون الصّدر متّجهًا إلى الأسفل؛ للزيادة من تركيز الضّغط على عضلات الصّدر. كذلك يمكنك أيضًا تضييق فتحة اليدين وجعلهما ملاصقتين لبعضهما البعض أثناء أداء التمرين، وبذا يصبح التركيز على عضلات الذّراعين، وخصوصًا العضلات ثُلاثية الرؤوس.

الرشاقة Agility

مفهوم الرشاقة

تكسب الرشاقة الفرد القدرة على الانسياب الحركي والتوافق والقدرة على الاسترخاء والاحساس السليم بالاتجاهات والمسافات ، ويتفق معظم الخبراء على ان الرشاقة تعنى قدرة الفرد على تغيير اوضاع جسمه او سرعة تغير الاتجاه ، سواء كان ذللك بالجيم كله او اجزاء منه ، سواء كان ذلك على الارض او فى الهواء

كما يرى هرتز beter hirtz ان الرشاقة تتضمن المكونات التالية :

- المقدرة على رد الفعل الحركي
- المقدرة على التوجيه الحركي
- المقدرة على التوازن الحركي
- المقدرة على التنسيق او التناسق الحركي
- المقدرة على الاستعداد الحركي
- المقدرة على الربط الحركي

والتفسير المنطقي لرأى هرتز يشير الى ان الرشاقة تتضمن سرعة رد الفعل الحركي والدقة والتوازن والتوافق والاستعداد وخفة الحركة

ويرى هاره ان الرشاقة شديدة الصلة بمكونات اللياقة البدنية والقدرة الحركية ويتفق مع هرتز فى ان الرشاقة تعبر عن المكونات التالية :

- التحكم في الحركات التوافقية المعقدة
- سرعة تعلم وتكامل المهارات الحركية
- سرعة تغيير الاوضاع فى المواقف المختلفة على ان تكون هذه السرعة مرتبطة ارتباطا وثيقا بتحقيق الهدف من المهارة الحركية
ويتحدث زاتسورسكى عن الرشاقة فيقول انها تتوقف على :

- صعوبة التوافق في الحركات الرياضية
- الدقة في التنفيذ ( أي ان الحركة تكون مضبوطة عندما تكون محددة ومطابقة للعمل الموضوعة من اجله )
- الوقت المستغرق فى التنفيذ

ويبدو ان هناك شبه اتفاق بين علماء الدول الشرقية على ان الرشاقة مرتبطة بشدة بمكونات بدنية اخرى مثل الدقة والتوازن والتوافق وسرعة رد الفعل الحركى ، وانها من اكثر العناصر المطلوبة فى الحركات التوافقية المعقدة التى تتطلب قدرا عاليا من التحكم بالاضافة للسرعة والتكامل فى ادائها

تعريف الرشاقة :

- يعرف هرتز الرشاقة بكونها :
" القدرة على اتقان الحركات التوافقية المعقدة والسرعة فى تعلم الاداء الحركى وتطويره وتحسينه وايضا القدرة على استخدام المهارات وفق متطلبات الموقف المتغير بسرعة وبدقة والمقدرة على اعادة تشكيل الاداء تبعا لهذا الموقف بسرعة
- ويعرف منيل meinel بانها :
" القدرة على التوافق الجيد للحركات التى يقوم بها الفرد سواء بكل اجزاء جسمه ، او بجزء معين منه "
- ويعرف بارو بانها :
" مقدرة الجسم او اجزاء منه على تغيير اتجاهاتها بسرعة ودقة "
- وفى النهاية نرى انها :
" سرعة تغيير اوضاع الجسم او تغيير الاتجاه على الارض او فى الهواء "

وتقسم الرشاقة الى نوعين :

الرشاقة العامة :
وهى القدرة على اداء واجب حركى يتسم بالتنوع والاختلاف والتعدد بدقة وانسيابية وتوقيت سليم ، وان تعطى فى بداية الوحدة التدريبية
الرشاقة الخاصة :
وهى امكانية اللاعب اداء مهاراته التخصصية بقدر عالى من الدقة والتوافق والتوازن وهى مرتبطة بالاداء المهارى وبسرعة ظهور التعب

اهمية الرشاقة :

- يؤكد معظم خبراء التربية البدنية والرياضية ان الرشاقة مكون هام فى الانشطة الرياضية عموما ، كالالعاب والعاب القوى والجمباز والغطس وغيرها
- الرشاقة تسهم بقدر كبير فى اكتساب المهارات الحركية واتقانها
- الرشاقة مرتبطة بجميع مكونات الاداء البدنى وان لها ارتباطا وثيقا بالقدرة الحركية
- كما انها تضم خليطا من المكونات الهامة للانشطة الرياضية كرد الفعل الحركى والتوجيه والتوازن والتنسيق والاستعداد والربط بين الحركات وخفة الحركة

ويبرر بعض الخبراء اهمية الرشاقة فى الاداء الرياضى عندما يصبح على درجة عالية من التعقيد خاصة فى المهارات ذات التوافق المعقد

ويقول لارسون ويوكم ان امثلة استخدام الرشاقة فى المجال الرياضى وفيرة ومتعددة منها الجرى وكرة القدم الامريكية والحواجز العالية والمنخفضة والمراوغة بالكرة وكرة السلة والهوكى وكرة القدم ويؤكد ان الفرد القادر على التغيير من وضع الى اخر باقصى سرعة وتوافق يمتلك اقصى درجات اللياقة

الاعتبارات الخاصة لتنمية الرشاقة :

- من المهم ممارسة اللاعب عددا كبيرا من التمرينات المختلفة المتن
- ان تكون الحالة البدنية العامة للاعب والحالة العصبية تسمح بمزاولة التدريب بشكل لا يلقى عبئا على اللاعب ذلك لان التدريب على الرشاقة يؤدى الى زيادة الضغط العصبى نتيجة تطلب الرشاقة زيادة التركيز والانتباه
- مراعاة ان تتميز التمرينات بسرعة الانتقال من مكان لاخر واستخدام تمرينات الجرى المتعرج والزجزاجى التى تتطلب تغيير الاتجاه فى التوقيت المطلوب
- الاهتمام بتمرينات الحركات المركبة مثل اللقف مع الجرى والتصويب اثناء الجرى والمحاورة وما شابه ذلك من التمرينات التى تضفى الشكل المركب للاداء البدنى الحركى

العوامل المؤثرة على الرشاقة :

الاتزان ومركز الثقل :
كلما قرب الثقل من قاعدة الاتزان حصل اللاعب على اتزان حركى افضل مما يؤدى الى انسيابية الحركة ورشاقتها وبذلك قد يتطلب الاداء الحركى تقريب مركز ثقل الجسم او جزء منه الى قاعدة الاتزان عن طريق الهبوط بمركز الثقل او تقليل مسافة قاعدة الاتزان بقدر مناسب
خط الجاذبية الارضية :
تظهر رشاقة اللاعب فى مدى الالتزام بالقرب من خط الجاذبية وذلك عند اداء بعض الحركات الهجومية والدفاعية حيث يتاثر اتزان وتوافق اللاعب بذلك
العوامل الفسيولوجية :
ترتبط الرشاقة ببعض الاسس الفسيولوجية والنفسية التى تظهر من خلال بناء توافق حركى جديد مبنى على خبرات حركية سابقة متراكمة فى الجهاز العصبى للاعب حيث يتوافق الاداء المهارى على نشاط الحواس عامة والخواس الحركية خاصة
الحركات المركبة :
وهى التى تعرف بانها حركات صعبة فى ادائها ولها اكثر من هدف حيث تؤدى بمستوى عالى من الرشاقة
سرعة الاداء :
يمثل زمن الاداء الحركى احدى مؤشرات الرشاقة ، حيث يمثل زمن رد الفعل عند الاداء الحركى احد معايير الرشاقة ويتربط زمن رد الفعل الحركى الذى يستغرقه اللاعب لتنفيذ واجب حركى معين منذ ظهور المثير حتى الاستجابة الحركية فاذا كان هذا الوقت قصير يتمتع اللاعب باحدى جوانب الرشاقة

كيفية تنمية الرشاقة :

عند تطوير صفة الرشاقة لا بد من حل ثلاث واجبات :

- تطوير القدرة على استيعاب الواجبات الحركية ذات القدرة التوافقية الصعبة
- تطوير القدرة على التاقلم والتكيف السريع للامكانات الحركية بما يتلائم والوضع الراهن
( فى ظروف الالعاب الجماعية مثلا )

من المهم ان نذكر بان الاشخاص الذين يبدؤون بممارسة الرياضة وهم بالغون يكون تطور صفة المطاولة عندهم بشكل محدود نظرا لكون ذلك النشاط لن يرافقه تطوير لحجم القلب وعليه فان التاثير الجيد نحصل عليه نتيجة العمل التدريبى المنتظم فى فترة نمو وتطور الجسم وهذا لا يمكن ان يحصل بنفس القدر مع كبار السن

اما القدرة العملية اللااكسجينية يحددها الدين الاكسجينى الاقصى كما يمكن الاعتماد على المؤشرات الاضافية الاخرى لتحديد ذلك كقوة وضخامة التفاعلات اللااكسيجينية التى تحدث داخل الخلايا وكمية مواد الطاقة الاحتياطية فى الانسجة التى يمكن الاستفادة منها فى حالة اعادة تصنيع الطاقة حسب نظام ( ATP ) ودرجة تطور عمليات التعويض التى تحدث فى حالة العمل العصبى اللااكسجينى اضافة الى مستوى ودرجة تكيف الانسجة

يمكن تنمية الرشاقة من خلال التمرينات التى تتميز بالسرعة فى تغيير اتجاه وسرعة الجسم او جزء منه على الارض او فى الهواء كما يمكن تنميتها من خلال :

- تنمية القدرة على التوافق بين الحركات المركبة
- تنمية القدرة على تغيير الحركات التى تتناسب مع المتطلبات الجديدة للنشاط الرياضى التخصصى
- تعليم حركات او مهارات جديدة اثناء الاستمرار فى عملية التدريب
التغيير المتعدد ويشمل على :
- التغير فى سرعة توقيت اداء اجزاء الحركة
- التغير فى مواصفات الاداء الحركى
- التغير فى وضع بدء الحركة
- التغيير فى الظروف المحيطة بالاداء الحركى
- تقصير زمن الاداء الحركى
- اضافة حركات جديدة لزيادة صعوبة الاداء
- تصغير المسافة الزمنية

الحزام الناري: أعراضه وطرق التعامل الطبي الشائعة

يحدث مرض القوباء المنطقية (الحزام الناري)نتيجة التهاب فيروسي حاد في أعصاب الجلدوسمي بالحزام لأنه يأخذ مسار حسي معين كشكل الحزام

طرق علاج مرض القوباء
1) تناول المسكنات مثل الأسبرين والأسيتامينوفين
2) الأدوية المضادة للالتهاب مثل ايبوبروفين أو نابروكسين
3) الأدوية المضادة للفيروسات مثل الأسيكلوفير وغيرها.
4) وأحياناً أدوية الاكتئاب التي يمكن أن يسبب بها هذا المرض
5) الستيروئيدات لتخفيف الالتهاب والألم العصبي
وتستطيع إجراء علاجات منزلية مثل
1. نظافة المنطقة المصابة وجفافها وتعرضها للهواء
2. عدم خدشها أو جرحها
3. وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 10د كل بضع ساعات
4. وضع كمادات مبللة بخلّات الألمنيوم
5. وضع محلول من 78% كالامين مع % كحول و1%فينول و1%المنثول

هل غازات البطن قابلة للاشتعال؟ تفسير علمي مبسط

نعم، غازات البطن قابلة للاشتعال ويمكنك التحقق من هذا بنفسك إن كنت فضوليًّا
(ولكن كن حذرًا)
ما هو السبب العلمي لهذا؟

تنتج غازات البطن عن البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي (الفلورا المعوية) حيث تقوم بتفكيك المواد الغذائية إلى مغذيات أبسط يمكن امتصاصها والاستفادة منها، وهذه البكتيريا تختلف من إنسان لآخر مما يجعل الغازات الناتجة عنها مختلفة في التركيب والرائحة، فلكل منا رائحة غازات خاصة به، ولون لهب خاص عند إشعالها.

رغم هذا الاختلاف بين الأشخاص فإن غازات البطن تحوي غالبًا على هذه الغازات:

– ثنائي اوكسيد الهيدروجين
– الهيدروجين
– الميتان
– الاوكسجين
– النيتروجين
– كبريتيد الهيدروجين
الهيدروجين وكبريتيد الهيدروجين والميتان غازات قابلة للاشتعال وهي المسؤولة عن اشتعال غازات البطن عند تعرضها لمصدر لهب، أما المسؤول عن الرائحة فهو كبريتيد الهيدروجين والإندول والسكاتول والحموض الدسمة قصيرة السلسلة والحموض الأمينية المتطايرة.

الغاز الأكثر توافرًا في غازات البطن هو الهيدروجين مما يكسب اللهب لونًا أصفرَ إلى برتقالي وهو اللون الأكثر مصادفة بين الناس، وفي حالات نادرة قد يكون اللهب بلون أزرق وهذا يعتبر موهبة خاصة، وهو ناتج عن محتوى عالٍ من الميتان في الغازات، وهذا قد يتوفر لدى مستهلكي الملفوف والبروكلي في حال توافر نوع الباكتيريا المناسب في أمعائهم فالمسؤول الرئيسي عن محتوى الغازات هو صنف الباكتيريا وليس نوعية الطعام.

لذلك لا يمكنك تغيير لون اللهب الخاص بك، إلا في بعض الحالات التي تؤدي لتغير نوع البكتيريا في الأمعاء كالمرض أو التعرض لبعض أنواع المضادات الحيوية.

نهايةً، لا ننصحك بإشعال غازاتك فهذا قد يحمل خطرًا، ولكن إن كنت فضوليًّا ومصرًّا خذ الاحتياطات الملائمة:

– ارتداء الملابس ضروري ويفضل أن تكون قطنية أو صوفية أو حريرية.
– ابتعد عن كل ما يمكن أن يشتعل بسرعة.
– استخدم لهبًا بذراع طويل لحماية يدك.
– كن مستعدًّا للطوارئ.

ولكن تذكر، إن هذا خطر ولا ننصحك باختباره في أي حال من الأحوال.

أطعمة تصيبك بالغازات وأخرى تخلصك منها
أهم الأطعمة التي يساهم تناولها في زيادة الغازات لديك
1- البقوليات.
تعد البقوليات من أكثر الأطعمة التي تسبب الغازات، فهي تحتوي على كمية عالية من مجموعة من السكريات (raffinose) التي يواجه الجسم مشاكل في امتصاصها.
هذه السكريات تمر عبر الأمعاء الدقيقة مرورًا بالغليظة، لتقوم البكتيريا بتحليلها منتجةً الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون وغاز الميثان، لتخرج جميعها عبر المستقيم.

2- منتجات الألبان.
وجود سكر اللاكتوز في منتجات الألبان يسبب مشاكل الغازات لدى الكثير من الأشخاص.
فهؤلاء الذين لا ينتجون كميةً كافية من إنزيم اللاكتاز (Lactase) يعانون من صعوبة في هضم سكر اللاكتوز، وهو ما يعرف بعدم تحمل اللاكتوز.

3- الحبوب الكاملة.
مثل القمح وحبوب الإفطار، فهي تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية ومجموعة سكريات (raffinose) والنشويات.
يعد الأرز الوحيد من الحبوب الكاملة الذي لا يسبب لك الغازات. تُهضم جميع هذه العناصر من قبل البكتيريا في الأمعاء الغليظة، مما يسبب وجود غازات لديك.

4- بعض الخضراوات.
هناك بعض أنواع الخضراوات التي تسبب زيادة الغازات لديك، مثل البروكلي والزهرة والملفوف.

هذه الخضراوات تحتوي على مجموعة السكريات (raffinose) التي لا يتمكن الجسم من هضمها جيدًا.

بغض النظر عن الغازات التي قد تصيبك جراء تناول هذه الأطعمة، إلا أن هذا لا يعني التوقف عن تناولها، ففوائدها تفوق مشكلة الغازات.

5- بعض الفواكه.
مثل التفاح والإجاص والخوخ، فهي تحتوي على سكر السوربيتول (sorbitol)، والذي يعاني الجسم من صعوبات في هضمه.

كما أن هناك بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، والتي يجب أن تمر من خلال الأمعاء الغليظة ليتم تحليلها مسببةً الغازات.

6- الحلويات الصلبة.
تناول الحلويات الصلبة يؤدي إلى ابتلاعك للهواء، إضافة إلى وجود سكر السوربيتول في بعض هذه الحلويات.

هذين الأمرين من شأنهما أن يسببا إصابتك بالغازات المزعجة، فحاول التقليل من تناول الحلويات الصلبة قدر المستطاع.

7- البصل.
يحتوي البصل على سكر طبيعي يدعى الفركتوز (fructose) وهو شبيه السوربيتول من حيث قدرة الجسم على امتصاصه. يًحلَّل الفركتوز في الأمعاء الغليظة من قبل البكتيريا ومن ثم ينتج الغازات المزعجة.

8- العلكة.
تناول العلكة يعمل على ابتلاعك للهواء، الأمر الذي يسبب إصابتك بالغازات. إلى جانب هذا، تحتوي معظم أنواع العلكة على السكريات التي يواجه الجهاز الهضمي مشاكل في هضمها.

أطعمة تخلصك من الغازات
1- الخيار.
يشتهر الخيار بقدرته على تخليصك من العيون المنتفخة، ليس هذا فقط، بل يساهم في التخلص من البطن المنتفخ أيضًا. يحتوي الخيار على الكويرسيتين (Quercetin) وهو مضاد أكسدة يساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات.

2- الموز.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والكيوي وحتى البرتقال تعمل على حمايتك من احتباس الماء في الجسم من خلال تنظيم مستويات الصوديوم، ومن ثم تخليصك من الغازات. فوائد الموز تتعدى ذلك لتشمل حمايتك وعلاج إصابتك بالإمساك أيضًا.

3- البابايا.
وجود أنزيم معين في البابايا يُدعى الباباين (papain) يعمل على تحليل البروتينات المتواجدة في جهازك الهضمي مما يسهل عملية الهضم لديك. تسهيل عملية الهضم تعمل على تقليل كمية الغازات التي تصيبك.
4- الزنجبيل.
يعد الزنجبيل العلاج الطبيعي للعديد من المشاكل الصحية مثل نزلة البرد وتشنجات البطن والغازات. يعمل الزنجبيل بفعل خصائصه على تسهيل عمل الجهاز الهضمي والتخفيف من انتفاخ البطن والغازات.

لاصقة تغير رائحة غازات البطن إلى النعناع المنعش

أصبحت مشاكل غازات البطن من أكثر المشاكل الكبيرة التي تسبب الأحراج للشخص ولاسيما السيدات،

حيث تعتبر مشكلة الغازات المنبعثة من البطن مسببة للإزعاج والصعوبة في الحركة.
ولذلك يسعي الكثير من التخلص بصورة نهائية من تلك الغازات بكافة السبل المتوفرة لديهم،
ولكن قد يعاني الشخص من مشاكل في القولون والذي يوجد في وسط البطن من الأسفل وتكون أغلب المشاكل

الهضمية موجودة بداخله وقد يرجع السبب الرئيسي وراء انبعاث الغازات الكريهة هو تناول البروتينات والدهون

بكثرة.

ولكن هل يوجد حل جذري يحمى هؤلاء الأشخاص من الأحراج ويجعلهم يشعرون بحرية في

التحرك دون أي قلق؟

فالإجابة على ذلك السؤال بسيطة وبدون أي عناء ولكل الأشخاص بلا تمييز، فقط تابعوا معنا..

الحل السحري للتخلص من رائحة البطن المزعجة:
نظرا للتطورات التكنولوجية الحديثة والابتكارات البسيطة والتي جعلتنا نتخلص نهائيا من مشكلة غازات البطن

الكريهة والمزعجة والتي يعاني منها بعض الأشخاص وهي لاصقة سحرية تقوم بتغيير رائحة غازات البطن الكريهة
إلى رائحة النعناع المنعش بعد وضعها أسفل الملابس الداخلية (الأندروير)،
ولذلك فلا شعور بالإزعاج أو الإحراج بعد اليوم مع تلك اللاصقة السحرية والعملية والتي ثبت مفعولها

وكانت جميع النتائج في صالحها.
ولكن دعونا نوضح لكم وبالأثبات العلمي فاعلية تلك اللاصقة السحرية والتي تغير رائحة الغازات إلى رائحة النعناع المنعش :
بدأت الاختبارات الأولية على يد مختبر عالمي يسمى "colonial" medical "، حيث قام الخبراء بمحاولة

ابتكار لاصقة من مواد خاصة تكون غير ضارة بصحة الشخص وبتنفسه ولا تسبب له أي نوع من الإزعاج،
فكانت مادة الشاربون هي الأساس في عمل تلك اللاصقة السحرية،
ولكن قبل أن نوضح لكم المعلومات التي تخص اللاصقة من طريقة تحويلها للغازات وأسعارها وأماكن بيعها،

سوف نوضح لكم ما هي مادة الشاربون بالتفصيل، فقط تابعونا

ما هي مادة الشاربون المساهمة الرئيسية في عمل لاصقة النعناع الشهيرة ؟
تعتبر مادة الشاربون أو الفحم النباتي كما يشيع من أهم المواد العلاجية في حالات النفخة والغازات، وذلك لقدرته

القوية على امتصاص الغازات وقتل الجراثيم المسببة للمرض عن طريق احتجازها بمادة الفحم.
ولذلك قام الخبراء بالمختبر بتحويل تلك المادة المعروفة باسم الشاربون عن طريق مسحوق مصنوع من نوع خاص

ليتم ربطه بلاصقة يتم إلصاقها على الملابس الداخلية للشخص المصاب باستمرار غازات البطن الكريهة،

فتقوم اللاصقة بعملية تحويل أي نوع من الغازات مهما كانت قوة رائحتها إلى رائحة النعناع المنعش،

ليستطيع من خلالها الشخص التنقل في أي مكان بلا إزعاج نهائيا.

وقد يعتقد البعض أن تلك اللاصقة مكلفة جدا ولا يستطيعوا شراءها ولكن من الجدير ذكره أن سعر تلك اللاصقة

السحرية في التخلص من رائحة غازات البطن نهائيا ب (30) دولار أمريكي فقط، كما أنه يمكنك الحصول عليه

بكل سهولة من المواقع الشهيرة والمضمونة والتي تختص ببيع تلك اللاصقات السحرية ومنها موقع أمازون العالمي

Amazon عن طريق التسجيل في الموقع والقيام بعدها بإدخال بيانات الشخصية والقيام بتقديم طلب لشراء تلك

اللاصقة ليقدم لك الموقع كافة التفاصيل لتوصيل تلك اللاصقة لك بدون أي عناء شخصي منك.

ونؤكد لك أن تلك اللاصقة السحرية قامت بقلب كافة الموازين لكفاءتها في تحويل غازات البطن الكريهة لرائحة

النعناع المنعش،

كما تقوم أيضا بتحويل الروائح المنبعثة من الجسم لرائحة جميلة لا تسبب الإزعاج لمن حولك،

الآن فالحل النهائي لكافة مشاكلك قد باتت محلولة مع لاصقة الملابس الداخلية السحرية، أطلبها الآن لتصلك أينما كنت.

عندما يخترع الشعب "الفهلوى" وحدات قياسه

"سيكا.. حبة.. هبابة.. خمسة.. شوية.. عبال.. فسوة.. السريع البنى"
ابتكرها المصريون لتحديد "كل شىء" ويفهمها الجميع دون موازين أو ساعات أو أمتار
الشعب الفهلوى الذى وصف نفسه بأنه "دهن الهواء دوكو" و"عمل البحر طحينة"، يجب أن تكون له وحدات قياسه الخاصة، بعيدا عن "المتر" أو "السنتيمتر" فى قياس المسافة، وحتى الساعة والدقيقة والثانية فى قياس الوقت، أو الكيلو والجرام "لقياس الوزن"، فالمصريون وحدهم يمتلكون وحدات قياسهم الخاصة التى تشكل مزيج من الفهلوة والشطارة والزحام والبساطة التى لطالما اشتهروا بها.

1- السيكا
السيكا هى وحدة قياس يمكن استخدامها فى كل شىء.. فأحيانا تستخدم لقياس الزمن فى عبارات مثل "سيكا وأجيلك"، و"أستنى سيكا".. وأحيانا لقياس المسافة "وسع سيكا"، أو "حركة سيكا".. وأحيانا أخرى لقياس الوزن والكمية "زيادة سيكا".. أو "أقل سيكا"، وغيرهم، وظهرت كلمة "سيكا" خلال السنوات الأخيرة فقط، فهى تعتبر وفقا لترتيب ظهور وحدات القياس المصرية واحدة من أحدث الوحدات.

2- حبة
"يسترك هات حبة بقرش".. بين أصوات الزحام فى أوبريت الليلة الكبيرة ينطلق صوت فتاة مصرية لتطلب بكل وضوح "حبة بقرش"، الحبة بقرش فى الأغنية مثل "الحبة" فى حياة المصريين بشكل عام لا يمكن لأحد تحديدها بشكل رسمى، ولكن الجميع يتعامل بها ويفهمها، تجدها تنتشر بشكل أكبر على عربات "الترمس"، وبالطبع "الحمص"، واللب، والفول السودانى.

والحبة لها أصل فى معجم الكلمات العربية، فهى تأتى بمعنى الحَبَّةُ الحَبّ، ولكن ما لا يعرفه كثيرون أنها وحدة قياس مثبتة للوزن فى المعاجم العربية بقدرُ شعيرَتَين وُسْطَيَيْن.

3- هبابة
هبابة هى واحدة من أقدم وحدات القياس المصرية، وبدأ استخدامها فى الأصل فى المناطق الريفية للتعبير عن المقاييس الصغيرة والمسافات الصغيرة جدا، وانتقلت مع الوقت على سبيل المزاح بنى الشباب وفى القاهرة لتدشن نفسها كوحدة قياس مصرية أصيلة.

4- خمسة
على هامش الزحام ومواعيد "قاهرة المعز" المضروبة دائما جاءت "الخمسة" كوحدة لقياس الزمن لا يعلمها فى الغالب إلا الله، فوق معظم كبارى المحروسة، يزيد استخدام وحدة قياس الزمن "خمسة وأوصلك" ويتقبلها المستمع ويفهمها فى الغالب وفقا لنبرة ملقيها، وبدأت الخمسة فى الأصل من "خمس دقائق"، ولكن مع زيادة استخدام الخمس دقائق للتعبير عن الربع ساعة والنصف ساعة، وأحيانا أكثر، انفصلت "خمسة" لتصبح وحدة قياس خاصة.

5- شوية
"أستنى شوية".. "كمان شوية".. "زود شوية".. وغيرها من التعبيرات تلعب فيها كلمة "شوية" دور وحدة قياس للزمن.. وللوقت.. وللوزن.. وللمسافة.

"الشوية" تعتبر كلمة ثابتة فى معجم المصريين الحديث، والذى لن تجده مدونا فى أى مكان، ولكنها أيضا كلمة عربية صحيحة لها أصول ثابتة فى المعجم الوسيط وتكتب "الشَّوِيَّةُ"، وتعنى البقيةُ من الشىء، والجمع: شَوَايَا، وهذا ما يعطى أصلا إلى ما وصلت له الآن بعد تطور استخدامها للتعبير عن ما تبقى من الشىء بـ"الشوية" إلى ما أصبحت تشير له الآن.

6- عبال
"عبال" هى كلمة ريفية أصيلة، كنت تسمعها فى "عبال ما أخلص".. "عبال ما أجيلك".. وهى تستخدم تحديدا لقياس زمن الانتهاء من شىء ما، ولأنه بالتأكيد مع مقاييس المصريين للانتهاء من أى عمل غير المنضبطة ستجد من الصعوبة أن يتم تحديد المدة اللازمة للانتهاء من شىء معين بالدقائق أو الساعات وحتى بالأيام، ولذلك تأتى "عبال" كحل سحرى لهذه المشكلة، وغالبا ما تصاحب كلمة عبال حلول أخرى لاستخدام الوقت الذى سيستغرقه الانتهاء من شىء ما فتأتى "ممكن تخرج عبال ما نخلص".. ممكن "تجيب قطعة الغيار عبال ما نخلص صيانة العربية".. وهكذا من الحلول التى تصاحب الكلمة فى الغالب.

7- الفسوة
المصريون تمكنوا من تحويل كلمة "فسوة" إلى وحدة قياس تشير إلى الشىء البسيط جدا أيا كان سواء كان وقت أو وزن أو مسافة أو غيرها من الأشياء التى تحتاج وحدات قياس لتعبر عن الأشياء البسيطة الضئيلة والتى تنتهى سريعا.

8- السريع البنى.. والسريع الفضى
"جايلك فى السريع البنى".. أو "جايلك فى السريع الفضى"، وحدتان يقيسان بعضهما، فالسريع الفضى أسرع من السريع البنى، وبناء عليه إن كنت فى السريع جدا فأنا فى "السريع البنى"، ولكن لو كانت السرعة مضاعفة يأتى استخدام "السريع الفضى".

قصة مخترع ألهوت ميل Hotmail

مخترع اكبر وأضخم بريد الكتروني في العالم وهو بريد الهوت ميل المخترع الهندي الذي اخترع لنا الهوت ميل ... نعم لا تتعجبون فالمخترع ليس امريكي بل هو هندي ..
البريد الساخن (hotmail) هوتميل هو اكثر ما يستخدم من انواع البريد حول العالم وهو تابع لشركة ميكروسوفت الامريكيه وهو ضمن بيئة ويندوز التشغيليه وخلف هذا البريد الساخن قصة نجاح شخصيه تستحق ان نذكرها وخصوصا كما يبدو من اسم صاحبها انه مسلم ، فصاحب هذا الأختراع هو : صابر باتيا.ففي عام (1988م)  وقدقدم صابر الى امريكا للدراسه في جامعة ستنافورد وقد تخرج بامتياز مما اهله للعمل لدى احدى شركات الانترنت مبرمجا وهناك تعرف على شاب تخرج من نفس الجامعه يدعى : جاك سميث . وقد تناقشا كثيرا في كيفية تاسيس شركتهما للحاق بركب الانترنت وكانت مناقشاتهما تلك تتم ضمن الدائره المغلقه الخاصه بالشركه التي يعملان بها وحين اكتشفهما رئيسهما المباشر حذرهما من استعمال خدمة الشركه في المناقشات الخاصه عندها فكر (صابر) بابتكار برنامج يوفر لكل انسان بريده الخاص وهكذا عمل سرا على اختراع البريد الساخن واخرجه للجماهير عام (1996م) وبسرعه انتشر البرنامج بين مستخدمي الانترنت لانه وفر لهم اربع ميزات لا يمكن منافستها
والمميزات هي كما يلي :

1) ان هذا البريد مجاني
2) فردي
3) سري
4) ومن الممكن استعماله من اي مكان بالعالم.

وحين تجاوز عدد المشتركين في اول عام العشرة ملايين بدأ يثير غيرة ( بيل جيتس) رئيس شركة ميكروسوفت واغنى رجل في العالم وهكذا قررت ميكروسوفت شراء البريد الساخن وضمه الى بيئة الويندوز التشغيليه وفي خريف (97م) عرضت على صابرمبلغ (50) مليون دولارا غير ان صابر كان يعرف اهمية البرنامج والخدمه التي يقدمها فطلب (500) مليون دولارا وبعد مفاوضات مرهقه استمرت حتى (98م) وافق صابر على بيع البرنامج بـ (400) مليون دولار على شرط ان يتم تعيينه كخبير في شركة ميكروسوفت واليوم وصل مستخدموا البريد الساخن الى (90) مليون شخص وينتسب اليه يوميا ما يقارب (3000) مستخدم حول العالم .
اما صابر فلم يتوقف عن عمله كمبرمج بل ومن آخر ابتكاراته برنامج يدعى (آرزو) يوفر بيئه آمنه للمتسوقين عبر الانترنت وقد اصبح من الثراء والشهرة بحيث استضافه رئيس امريكا السابق بيل كلينتون والرئيس شيراك ورئيس الوزراء الهندي بيهاري فاجباني.
وما يزيد من الاعجاب بشخصية صابر انه ما ان استلم ثروته حتى بنى العديد من المعاهد في بلاده وساعد كثيرا من الطلاب المحرومين على اكمال تعليمهم - حتى انه يقال ان ثروته انخفضت بسرعه الى (100) مليون دولارا -
ان صابر قصة نجاح مميزه تستحق الدراسه والثناء والتأثر بها كما انه نموذج وفاء كبير جدا لبلاده.