مايكروبت: أصغر جهاز كمبيوتر بالعالم

جهاز كمبيوتر متناهية الصغر لمبرمجون الغد

بي بي سي إلى التخلي عن مليون جهاز كمبيوتر متناهية الصغر لمبرمجون الغد

وتهدف بي بي سي لضمان أن كل البالغ من العمر (11) في المملكة المتحدة يحصل على واحدة من "مايكرو بت" مصغرة ...
وتهدف بي بي سي لضمان أن كل البالغ من العمر (11) في المملكة المتحدة يحصل على واحدة من 'بت مايكرو "مجالس التنمية مصغرة مجانا

هناك مشروع كبير بي بي سي ، وضعت في شراكة رائدة مع أكثر من (25) منظمة

، سيعطي جهاز الترميز شخصية مجانية لكل طفل في (7) سنوات في جميع أنحاء البلاد - (1000000 الأجهزة في المجموع).
لا يزال في التنمية و الملقب ب بت مايكرو ، * إنها تهدف إلى إعطاء الأطفال مقدمة مثيرة و جذابة إلى الترميز، و مساعدتهم على تحقيق إمكاناتهم في وقت مبكر

، وفي نهاية المطاف ، وطرح جيل جديد مرة أخرى في السيطرة على التكنولوجيا. سيتم توزيعه على الصعيد الوطني من خريف عام (2015).

ويستند المشروع بت مايكرو على إرث المنوي بي بي سي مايكرو ، التي وضعت في غالبية المدارس في (1980)s و كان له دور أساسي في مهن الكثيرين من رواد التكنولوجيا اليوم . أصبحت الحوسبة والتكنولوجيا الرقمية في كل مكان منذ ذلك الحين ، ولكن بالنسبة للكثيرين، فقد تحول التركيز من الخلق إلى الاستهلاك. و بت مايكرو

، والبي بي سي على نطاق أوسع جعله المبادرة الرقمية،

و يهدف إلى مساعدة تصحيح التوازن .

فإن بت مايكرو يكون، جهاز يمكن ارتداؤها صغير مع شاشة LED التي يمكن للأطفال البرنامج في عدد من الطرق. وسيكون مستقل، جهاز الترميز دخول المستوى الذي يسمح للأطفال ليستلم السلعة، وتوصيله إلى جهاز الكمبيوتر والبدء خلق معها على الفور.

وهي مصممة لتكون نقطة انطلاق للحصول على الأطفال الأصغر سنا مثيرة للاهتمام في الترميز حتى يتمكنوا من الانتقال إلى غيرها من الأجهزة، أكثر تعقيدا في المستقبل. ويمكن للبت مايكرو حتى الاتصال والتواصل مع هذه الأجهزة الأخرى، بما في ذلك اردوينو، غاليليو، كانو والتوت بي، فضلا عن غيرها من القطع الصغير. وهذا يساعد على تطور التعلم الطبيعي للطفل، ويعطي لهم وسائل أكثر للتعبير عن قدراتهم الإبداعية.

دعم المناهج الدراسية

اعترفت بي بي سي وشركائها أن التدريب العملي على تجربة التعلم يمكن أن تساعد الأطفال فهم المناهج الحاسبات جديد بطرق البرامج الأخرى والتعلم الفصول الدراسية التقليدية لم أستطع. على وجه الخصوص، يمكن للبت مايكرو تساعد المتعلمين على تطوير فهم بديهية من المفاهيم المادية في مجال التكنولوجيا والحوسبة، مما يساعد على تطوير التفكير المعقد والاستراتيجيات التحليلية ومهارات حل المشكلة.

وقد أظهرت ردود الفعل في وقت مبكر من المعلمين أنه يشجع التعلم المستقل، ويعطي التلاميذ شعور قوي الإنجاز، ويمكن أن يلهم هؤلاء الذين لا يهتمون عادة في أجهزة الكمبيوتر أن تكون خلاقة معها.

محتوى البث ملهمة على CBBC وأماكن أخرى، ويعيش الدروس بي بي سي التعلم وغيرها من المحتوى التعليمي عبر الإنترنت من البي بي سي وشركائها سيساعد دعم المعلمين والآباء والأطفال للحصول على أقصى استفادة من الجهاز.

الشراكات

وتشارك أكثر من 25 شركاء بالفعل في هذه الشراكة الرائدة ومحرك والخبرة والدعم والعاطفة المالي ليلهم الشباب جعلت الإبداع الرقمي الشعب المشروع ممكن. بالإضافة إلى الشركاء الرسمي، لهيئة الاذاعة البريطانية تتوقع العمل مع شبكة واسعة من الشركاء غير الرسمي لتكبير الأثر التربوي للمشروع.

مايكروسوفت تنهي دعم ويندوز 7: ماذا يعني للمستخدمين؟

أنهت شركة مايكروسوفت، الثلاثاء، تقديم خدمات "الدعم العام" المجانية لمستخدمي نظام التشغيل "ويندوز 7"، وفقا للخطة التي أعلنت عنها مسبقا.

وتأتي هذه الخطوة من قبل مايكروسوفت بإنهاء ما يسمى بـ"الدعم العام"، لتشجيع المستخدمين على استخدام الإصدار الأحدث "ويندوز 8"، علما أن الشركة تعمل حاليا على تطوير "ويندوز 10" لطرحه في وقت لاحق من العام الجاري.

ولن يشمل قرار إيقاف "الدعم العام" التحديثات الأمنية، إذ ستواصل مايكروسوفت توفيرها للجميع بالمجان، علما بأنها قررت تمديد العمل في خدمات "الدعم الممتد"، وتشمل خدمات الدعم الفني، وطلبات الضمان، والشكاوى، وغيرها من الخدمات، التي سيضطر المستخدم لدفع مقابل للحصول عليها منذ الآن.

وأعلنت مايكروسوفت أنها ستواصل تقديم "الدعم الممتد" حتى يناير 2020، وبعدها ستوقف خدمات الدعم بكل صوره عن النظام نهائيا.

وأطلقت مايكروسوفت الإصدار "ويندوز 7" عام 2009، وحقق نجاحا ببيع أكثر من 100 مليون نسخة في أول 6 أشهر، نظرا لصفاته الأكثر جودة بالمقارنة مع سابقه "ويندوز فيستا"، وتشير تقديرات إلى أن "ويندوز 7" متواجد حاليا على 55% من أجهزة الكمبيوتر الشخصية حول العالم.

قراءة نقدية حول مفهوم ناقصات عقل ودين: السياق التاريخي والديني

مصطلح يستخدمه كثير من الرجال المسلمين بهدف خاطئ وبقصد الإهانة بدون فهم أو إدراك لمعنى الكلمات التي صدرت عن من لا ينطق عن الهوى !

هل تعتقد أيها المسلم المؤمن بمحمد صلى الله عليه وسلم أن سيد ولد أدم سيقول ما يهين المرأة المسلمة لتردده على لسانك وكأنه إهانة ؟؟؟

هانذكر الحديث ، وهاشرحه باللغة العامية لتبسيطه وايصال المعنى للشباب المسلمين وغير المسلمين

عن عبد الله بن عمر ، وعن عبد الله بن عباس ، وعن أبي سعيد الخدري :

خرج رسول الله صلى الله عليه وسلم في أضحى أو فطر إلى المصلى ، فمر على النساء.

فقال : يا معشر النساء تصدقن فإني أريتكن أكثر أهل النار.

فقلن : وبم يا رسول الله ؟

قال : تكثرن اللعن ، وتكفرن العشير ، ما رأيت من ناقصات عقل ودين أذهب للب الرجل الحازم من إحداكن.

قلن : وما نقصان ديننا وعقلنا يا رسول الله ؟

قال : أليس شهادة المرأة مثل نصف شهادة الرجل ؟

قلن : بلى.

قال : فذلك من نقصان عقلها.

ثم قال : أليس إذا حاضت لم تصل ولم تصم ؟

قلن : بلى

قال : فذلك من نقصان دينها

حديث صحيح / متفق عليه واللفظ للبخاري

[تكفرن العشير :بمعني تنكرنَ فضله]

* * ** * ** * ** * ** * ** * ** * ** * ** * ** * ** * *

من يقرأ الحديث لأول وهلة ولا تكون له دراية عميقة في الدين يقول أن الإسلام ظلم المرأة وأنقص من قيمتها

لو فكرتوا وراجعتوا الكلام كويس هاتلاقوا إن جملة ( ناقصات عقل ودين ) هى من أكثر الجمل تكريمًا للمرأة - بما بعدها من كلام وشرح من لا ينطق عن الهوى

ناخدها واحدة واحدة

ناقصات عقل )) يعنى إيه ؟؟

شرحها سيد الخلق في الحديث بأن شهادة الرجل تعادل مرأتين

ليه ؟ قال الله سبحانه وتعالى : سورة البقرة - أية الدين 282

(( وَاسْتَشْهِدُوا شَهِيدَيْنِ مِنْ رِجَالِكُمْ ، فَإِنْ لَمْ يَكُونَا رَجُلَيْنِ فَرَجُلٌ وَامْرَأَتَانِ مِمَّنْ تَرْضَوْنَ مِنَ الشُّهَدَاءِ .. أَنْ تَضِلَّ إِحْدَاهُمَا فَتُذَكِّرَ إِحْدَاهُمَا الْأُخْرَىٰ ))

لأن عاطفة المرأة تطغي على حكمها ، كذلك قد تنسى أو تزيد في الشهادة ، فجعل الله لذلك شهادة إمرأتين لعل أحدهما تنسى فتذكرها الأخرى بالحكم أو الوضع المتفق عليه ، وهذا في قضية الدين وكتابة الدين فقط.

** توجد قضايا تكون فيها شهادة المرأة الواحد تساوي شهادة الرجل ، وتوجد قضايا لا تؤخذ فيها شهادة المرأة ،**

لكن في أي مشكلة عامة .. رأي المرأة بيكون -غالبا وليس دائما- منصف للأقرب لقلبها يعني لو في أى مشكلة طلبت رأي امرأة وكانت تحب صاحبة أو صاحب المشكلة فستميل له وتنصفه ؛ حتى وإن كان مخطأ

وإن كانت تكره الشخص الذي ستحكم عليه .. فستغلبها أيضا عاطفتها وقد تظلمه وذلك ليس نقصا منها .. بالعكس هو ميزة بها لتؤدى مهمتها فى الحياة الدنيا

لأن المرأة إنسانة عاطفية تفكر بقلبها قبل عقلها .. تحكم على الأمور بما يميل له قلبها وليس بما تٌحكّم فيه عقلها

لذلك جعلها الله هى الراحة والسكينة في الحياة سواء أم أو زوجة أو ابنة أو أخت وهبها الأمومة والحنان لتربي أبناءها وترعاهم وهبها قلبا رقيقا واحساسا صادقا لتكون مصدر الحب والحنان لزوجها

ناقصات دين ))

فالمرأة تُعفى من فروض وواجبات لا يعفى منها الرجل في أوقات خاصة فطرها الله سبحانه وتعالى عليها ، فهي تعفى من الصلاة في دورتها الشهرية ، وتعفى كذلك من الصيام وقت حيضها ، أو حملها ورضاعها ، كذلك تعفى من الخروج للجهاد ، وصلاة الجمعة ، والجماعة في المسجد ، فصارت تكاليف المرأة الدينية أقلَّ من تكاليف الرجل الدينية ، وذلك تقدير من الله لجِبِلَّتِها التي فُطِرَت عليها

قال سبحانه وتعالى : ( لِلرِّجَالِ نَصِيبٌ مِمَّا اكْتَسَبُوا ۖ وَلِلنِّسَاءِ نَصِيبٌ مِمَّا اكْتَسَبْنَ )ا

ونحب نوضح إن مش معنى أن المرأة -لأسباب فطرية خلقها الله بها- لا تتم صيام شهر رمضان ولا تتم صلوات شهرها أنها تقل عن الرجل في الثواب أو العقاب .. فلها ما له وعليها ما عليه من إثم ... ولكنها لظروف خاصة فرضت عليها من خالق الرجل والمرأة لا تتم فروضها

قال رب العِزَّة سبحانه وتعالى : أَنِّي لَا أُضِيعُ عَمَلَ عَامِلٍ مِنْكُمْ مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَىٰ ۖ بَعْضُكُمْ مِنْ بَعْضٍ )) ا(( وَمَنْ يَعْمَلْ مِنَ الصَّالِحَاتِ مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَأُولَٰئِكَ يَدْخُلُونَ الْجَنَّةَ وَلَا يُظْلَمُونَ نَقِيرًا ))ا

وبرضه نحب نوضح أنه -علميًا- من دلائل صحة المرأة وقدرتها على الإنجاب هو دورتها الشهرية .. وإن لم تتواجد فقدرتها على الإنجاب ضعيفة ومشاكلها الصحية كثيرة.

وفي النهاية قبل ان تقول كلام وكأنه إهانة فرجاء أن تدرك معناه الأول

يتبين لنا مما سبق أن وجوب وجود امرأتين في الشهادة مع رجل واحد ، هو أمر خاص في المداينة فقط دون سائر أنواع الشهادات مما ينفي وجود تمييز في الحقوق بين الرجل والمرأة ومما ينفي المساس بكرامة المرأة بل جُلَّ ما في الأمر أن الدين الحنيف يهدف إلى توفير الضمانات في الشهادة وزيادة الاستيثاق لإيصال الحق إلى أصحابه.

تعاليم الاحترام في الإسلام: قواعد وأخلاقيات يومية

في حياة كل منا طفل صغير... يحتاج كى ينمو الى الرعاية و العناية و الاهتمام كالزرعة الصغيرة التى نرعاها حتى تصبح شجرة كبيرة، وكما يحتاج الطفل إلى الماء و الغذاء الذى يبقيه على قيد الحياة.

عاطفة الطفل وصحته النفسية

والعاطفة إحدى مقومات شخصية الطفل والتى لابد ان نوليها اهتمام كبير؛ كي يتمتع مستقبلا بالصحة النفسية و النضج العاطفى ، فالطفل في سنين حياته الاولى يعتمد على عاطفته فى فهمه لذاته و فهمه للحياة من حوله ..فعقله الصغير لم ينم بعد و لم يكتسب من الخبرات ما تؤهله لهذا الفهم ..لذلك نجده يعتمد على مشاعره و احاسيسه فى التعامل مع واقعه.

وإهمال هذه الحقيقة أو الجهل بها تجعلنا نتهاون في احترام احتياجاته العاطفية وحمايته من الأمراض العاطفية؛ والتي من الممكن أن يتعرض لها فضلا عن الاهمال فى تنمية و ترقية هذه العواطف.

الحاجة إلى الاحترام

ومن أهم الاحتياجات النفسية التى يحتاجها الطفل و كثيرا ما نهمل فى منحها اياه خلال سنين حياته الاولى هى الحاجة الى الاحترام .

يظن الكثير منا أن الطفل لا يفهم معنى الاحترام و لا يشعر به مما يدفعنا الى سهوله اهانته اللفظية و البدنية ولا نجد أي حرج في ذلك ؛ لأنه طفل لا يفهم ولأننا بنربيه، و مع الإهمال يظهر اثر هذا الاهمال فى شخصية لا تحترم الاخرين ولا تحترم مشاعرهم بالايذاء اللفظى و البدنى.

فنجد الأم تشتكى من أن ابنها يضرب اخواته أو أصحابه ...و يعضهم و يؤذيهم ..ياخذ اشياءهم ..يسبهم ...يتعامل بعنف معهم .

وقد تشتكى من انزواء الطفل و ضعفه ..يضربه اصحابه فلا يدافع عن نفسه ..يسبه الاخرون فلا يحرك ساكنا ..ضعيفا بليدا لا مباليا.

وهذه نتائج عدم الاهتمام بمشاعره، و إيذائه المستمر وعدم احترامه فيكون رد فعله شخصية انفعالية منتقمة او شخصية منزوية تفضل الانعزال حتى لا تتعرض لمزيد من الأذى .

الطفل يحتاج إلى الاحترام أكثر مما يحتاجه الكبير ...لان الكبير لديه من العقل ما يجعله يتقبل بعض الاهانات البسيطة والتى يعلم أنها غير مقصوده من أحب الناس إليه كوالديه مثلا ..لكن الطفل لايعلم ذلك؛ لان عقله لم ينم بعد و بالتالى وقع الاهانات والاذى النفسى قد تكون أكبر من وقعها على الكبير العاقل البالغ.

يحتاج الطفل إلى الاحترام حتى ينشأ انسانا محترما فى ذاته (بفتح الراء ) محترما لغيره (بكسر الراء ) وذلك عن طريق:

- احترم شخصيته و تفرده عن غيره فلا تقارنه بالاخرين من اقرانه ..اصحابه أو أخوته ..فالمقارنة كما هى مؤذية لك فهى تؤذيه أيضا.

- احترم شخصيته بسلبياتها (القبول ) : لا تعايره بعيوبه و اخطائه فهو طفل من حقه أن يخطئ كي يتعلم بالتجربة.

- احترم عقله و فهمه للامور حسب عمره، فلا تسخر من افكاره و كلماته و اسئلته البسيطة .

- احترم مشاعره و احاسيسه و تعامل معها بجدية فلا تتجاهل غضبه و لا تقلل من قيمه مشاعره، و لا تهمل فرحته و سعادته.

- احترم لغته و الفاظه و طرق التعبير عن ذاته ولا تهزأ بطريقة نطقه للكلمات أو بأسلوب كلامه كالتهتهة مثلا .

- احترم قدراته و امكانياته فلا تكلفه مالا يطيق و لا تقلل من حجم ملكاته ومهاراته .

- احترم اشياءه و ملابسه و لعبه فلا تتعامل معها وكانها ملك عام ؛ بل استأذنه إن احتجت شيئا منها .

- احترم شكله و ملامحه ولا تسخر منها .

- احترم رغباته و حاجياته بان توافقه عليها وتناقشه فيها ولكن لا تسارع إلى تلبية أي رغبة إلا في حدود المعقول والمقبول.

- احترم علاقاته و اصدقاءه فلا تسخرمنهم و لا تكن دائم النقد لهم و العيب فيهم.

- احترم مدرسيه و مدربيه الذين يحبهم، فلا تذكرهم امامه بما يكرهه.

- حاول أن تتعامل مع طفلك كانسان محترم تقدره و تحترمه حتى ينشا كما تريد.

وإليك بعض السلوكيات المدمرة لاحترام الطفل لنفسه و لك و للآخرين:

- النواهي مع التهديد بدون فهم؛ لماذا هذا منهى عنه.

- الأوامر مع التهديد بدون فهم لماذا هذا مامور به .

- النقد الهدام و التركيز على الفشل والأخطاء.

- الإهمال لحديثه و الانشغال المستمر عنه، و عدم منحه الوقت الكافى للحديث معه.

- العبوس فى وجهه بشكل مستمر.

- المقاطعة لفترة طويلة.

- السخرية من شكله أو تصرفاته أو بعض صفاته و كلماته.

- اللمز و التغامز عليه.

- التنابز بالالقاب والقاء القاب ساخرة أو معيبة عليه.

- الحديث عن اخطائه امام الناس(الفضيحة ).

- الغيبة و ذكر اخطائه وعيوبه للناس، وتعريفه أنك قلت عنه هذا.

- السب و الشتم و التجريح و التعيير.

- الضرب والصراخ وهو من أبشع الإيذاء النفسي، والذي نتهاون فيهما كثيرا.

التعامل مع الطفل يحتاج قدر كبير من الحساسية للاسف نفتقدها فى تعامل الكبار بعضهم مع بعض ..و لكن تأثيرها على الطفل توجد جروحا وندوبا قد تؤثر على التكوين العام لشخصيتة .

وكما ترعى الشجيرة الصغيرة بتغذيتها و حمايتها من الامراض ..لابد أن تعطيها من الفيتامينات و الاملاح التى تساعد على نموها

وإليك سلوكيات تساعد الطفل على احترام ذاته، و تعلمه كيف يحترم الآخرين:

- افصل دوما السلوك عن الشخصية : لاتقل أنت مهمل و لكن قل : أنت لا ترتب حجرتك ..لا تتهم الطفل بصفات عامة حتى لا تترسخ فى عقله صورة سلبية عن نفسه.

- الطفل غير مسئول عن تحقيق طموحك و توقعاتك، فلا تكلفه من المذاكرة و الاجتهاد ما لا يطيق .فلكل طفل قدرات .

- اعترف باستقلاله و فرديته، فهو ليس صغيرا و ليس تافها .

- امنح لكل طفل ما يسعده، واحترم الاختلاف بين ابنائك.

- تقبل اقتراحات ابنك و ناقشه فيها : الطفل مبدع يطرح افكار مبدعة.

- تقبل صداقات الطفل .و ناقشه حول المشاكل و الاخطاء التى تقابله معهم .

- قارن بين واقع الطفل و ماضيه ليس بينه و بين الآخرين : درجاتك الشهر الماضى كانت أفضل من درجاتك هذا الشهر

- كلف الطفل ببعض المهمات التى تتناسب مع قدراته و شجعه و علمه. كيفية تنفيذها فان ذلك يعطيه الثقة فى نفسه و احترام ذاته.

وأخيرا تعامل مع طفلك كما تعامل انسان كبير فى احترامه و تقديره حتى يعاملك بنفس الاحترام و التقدير.

فما تزرعه ستحصده بعد حين.

أروع أقوال الشيخ الشعراوي: حكم ودروس مستفادة

اروع ما قال الشيخ الشعراوى

واحد اسمه ثابت بن قيس دخل على مجلس رسول الله
فوجد المجلس كله فى الصف الاول و هو عايز يقعد فى الصف الاول
وده على احد الضعفاء و ازاحه من مكانه فرفض الرجل الضعيف
فقال له من انت
قال انا ابن فلانه
فقال له ثابت ابن فلانه ذات السيره الفلانيه
فقام رسول الله و قال من قال ابن فلانه ؟
فقال انا يا رسول الله
قال له انظر ف مجلسنا ماذا رايت

قال رايت الاسود و الابيض و الاحمر
قال افضلكم عند الله التقى
ولذلك يقول الحق فى يوم القيامه جعلت لكم نسبا و جعلت من انفسكم نسبا فجعلت اكرمكم عند الله اتقاكم

8 وجبات خفيفة صحية تساعد على الشعور بالشبع

يعد تناول كميات كبيرة من الأطعمة، السبب الرئيسي للبدانة واكتساب الوزن الزائد، وخلال النهار يشعر الكثيرون بالجوع، والرغبة بتناول وجبات سريعة تخفف من جوعهم إلى حين موعد الغداء

وتتميز بعض الأطعمة بقدرتها على منح الشعور بالشبع والتخمة لوقت طويل نسبياً، ويخفف ذلك من كميات الطعام التي يتم تناولها خلال النهار، ويقلل من خطر السمنة واكتساب الوزن الزائد، وأوردت صحيفة هافينغتون بوست مجموعات من الوصفات البسيطة لأطعمة صحية خفيفة تغني عن الوجبات الجاهزة من المطاعم

1- الحمص والخضار
تشكل وجبة الحمص مع الخضار وجبة صحية متكاملة، حيث تحتوي الخضروات كالجزر والفلفل الأحمر والأصفر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، في حين أن الحمص أحد أهم مصاد البروتينات النباتية

2- اللبن الزبادي مع التوت
يساعد اللبن الزبادي على التخفيف من الشعور بالجوع خلال النهار، وهو مصدر غني بالكالسيوم والبروتينات، ويفضل اختيار اللبن المنزوع الدسم للحصول على وجبة منخفضة في السعرات الحرارية، أما التوت فهو يساعد في الحصول على جرعة إضافية من الألياف والمواد المضادة للأكسدة

3- شوربة الحبوب والخضار
يعد الحساء خياراً مناسباً لأنه يجمع عدداً كبيراً من الخضروات والحبوب في طبق واحد. وبالإضافة إلى أنها تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، فإن الشوربة تحتاج إلى وقت أطول من الشطائر لتناولها، وبالتالي التخفيف من كمية الطعام المستهلكة

4- الجبنة والحبوب الكاملة
يمكن أن تشكل الجبنة خالية الدسم، والمقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة وجبة خفيفة صحية مناسبة للكبار والصغار، حيث تحتوي الجبنة على الكالسيوم والبروتينات، في حين أن الحبوب الكاملة تزود الجسم بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع

5- شرائح التفاح مع زبدة اللوز
يعد التفاح من أهم الفواكه التي ينصح الأطباء بتناولها يومياً، فهي غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، في حين تنمح زبدة اللوز الجسم الطاقة التي يحتاجها

6- المكسرات مع عصير الخضار
يمكن اعتبار هذه الوجبة مثالية بالنسبة للرياضيين، أو الأشخاص الذين لا يملكون الوقت لتحضير وجبة صحية، إذ يحتوي عصير الخضار منخفض الصوديوم على نسب عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم، كما تزود المكسرات الجسم بالبروتينات والألياف والدهون الصحية

7- الموز المجمد وزبدة الفول السوداني
تقشر الموزة وتدهن بكمية من زبدة الفول السوداني لا تزيد عن ملعقة، ومن ثم تجمد في الثلاجة، إلى حين الحاجة إلى تناولها، ويمكن الحصول على فوائد غذائية كبيرة من هذه الوجبة، حيث يشتهر الموز بأنه أهم مصدر للبوتاسيوم، كما أن زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية للقلب

8- البوشار
ما يميز البوشار أنه مصنوع من الحبوب الكاملة، وتعادل وجبة منه مكونة من 3 أكواب وجبة مكونة من كوب واحد من المعجنات و البطاطا

ماذا يكشف شكل الأظافر عن الحالة الصحية؟

إذا أردت معرفة ما إذا كانت صحتك سليمة ام لا 

فعليك بالإنتباه على بعض العلامات المهمة على شكل اظافرك 

والتي تحدد ما اذا كانت هنالك مشاكل صحية لديك ام لا

اليك بعض العلامات التي توضح حالة أظافرك والحالة المرضية

فإذا ظهرت أيا من العلامات الآتية على أظافرك 

ستكون مريض وبحاجة إلى التدخل الطبي

====================================

•الخطوط الطويلة ذات اللون البني الداكن أو الأسود 

يمكن أن تكون علامة على سرطان الجلد الخبيث وهو أخطر أشكال سرطانات الجلد

=======================

•الآفات 

مثل البثور تشير إلى سرطان الخلايا الحرشفية وهو شكل آخر من أشكال سرطان الجلد

=======================

•اللون البني المحمر للأظافر 

علامة على مرض الصدفية أو التهاب المفاصل الصدفي، ويمكن للأظافر أيضا أن تكون منفصلة عن الإصبع، وتصحب بتورم واحمرار في الجلد المحيط بها

=======================

•الأظافر البيضاء 

يمكن أن تأتي نتيجة سوء التغذية والفشل الكلوي وأمراض القلب والسكري أو الغدة الدرقية

=======================

•نصف ونصف (بني ووردي) 

علامة على أمراض الكلى

=======================

•أن يكون لون الأظافر باللون الأحمر أو البنفسجي المائل للأزرق 

علامة على مختلف حالات القلب ومشاكل الدورة الدموية

======================

•ظهور الأظافر الصفراء السميكة

تعني احتمال إصابتك بأحد أمراض الرئة

======================

•الأظافر الصفراء مع احمرار في القاعدة

يتم ملاحظتها غالباً لدى مصابي السكري

======================

•الأظافر الشاحبة 

تشير إلى وجود الأنيميا

معلومات صحية عامة تساعدك على فهم جسمك بشكل أفضل

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض

=======================================

مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

=======================================

المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

======================================

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

======================================

إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه

=====================================

لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم 

=====================================

أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

====================================

3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

====================================

الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد

===================================

المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب

===================================

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان

===================================

نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

===================================

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

===================================

استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا

===================================

شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر

===================================

تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

==================================

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم

==================================

الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب 

==================================

زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا

=================================

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

=================================

لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

================================

الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

================================

التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء

================================

نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان

معلومات تهمك في حياتك اليومية

المشي يوميا

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة

يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %

ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة 

ويحافظ على قوام الجسم

===================================

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية 

وعند الشعور بالجوع 

فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

======================================

عند تحلية الشاي او الحليب 

عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم

======================================

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء 

قبل وضع المعجون عليها

حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة

 67 %

======================================

Re: ما هي الرجولة الحقيقية

فعلا هيا دي الرجولة الحقيقية مش صوت عالي وكلام وخلاص