كلمات راااااااااائعة جدااااااا .....كلمات مؤثرة جدااااا

• اذا أردت ان يسامحك الناس فسامحهم ..
•  الذين يعتقدون بأن المال هو كل شيء ، يعملون من أجله أي شيء ..
•  لايستطيع انسان مهما بلغت ثروته ان يشتري شبابه الذي راح ..
• كوارث الدنيا بسبب اننا نقول نعم بسرعة ، ولانقول لا ببطء ..
•  سهل ان نصوت على قرار .. صعب ان نعمل لتنفيذ القرار ..
•  يحب الأخرين من يحب الحرية .. يحب القوة من يحب نفسه ..
•  لاتستعن بظالم على ظالم ، حتى لاتكون فريسة للاثنين ..
•  لو تحدث الناس فيما يعرفونه فقط .. لساد الهدوء أماكن كثيرة ..
•  قد يكمن حاضر بعض الناس في عيونهم .. أما مستقبلهم فهو يكمن بين شفاههم ..
•  إخوان السوء كالنار يحـرق بعـضـهم بـعـضاً ..
•  القطرات القليلة تصنع جــدولاً ..
•  الـناس سـواء ، فإن جاءت المحـن تباينــوا ..
•  بعـض الـنـاس عظمـاء لأن المحيطين بـهـم صـغـار ..
•  ليس الفخـر في أن تقهر قـوياً ، بل أن تنصـف ضـعيـفاً ..
•  أحياناً يقول الأطفال كلمات لاتعجبنا .. نحن نطقنا بها أمامهم ..
•  أن تمنعه من السقـوط أفـضـل من مساعـدته بـعـد الـسقـوط ..
•  المتاعـب توحــد البشر..
•  الذين ولدوا في العواصف ، لا يخافون من هبوب الرياح ..
•  لن يسعدك الحظ إلا إذا تعاونت معه ..
•  النجاح رحلة وليس هدفاً ..
•  عندما تطرق الفرصة الباب فإن البعض يشكو الضوضاء ..
•  العصفور يحتاج إلى عش ، والأسد إلى غابة ، والرجل إلى صديق ..
•  الصدق عز حتى ولو كان فيه ماتكره ، والكذب ذل حتى ولو كان فيه ماتحب..
•  الحياة أقصر من أن يعني المرء بتوافه الأمور ..
•  الأماني بضاعة الضعفاء .. والعمل بضاعة الأقوياء ..
• * لن يعطيك أحــد فرصة أخرى : أعطها لنفسك ..
•  ليس خطأ أن تعود أدراجك ما دمت قد مشيت في الطريق الخطأ ..
•  نحتاج لحرب جديدة نخوضها ضد غزو الفكر..
•  كثيرون يؤمنون بالحقيقة ، وقليلون ينطقون بها ..
•  أخطر الأصوات في الانتخابات أصوات الممتنعين عن التصويت ..
•  لن تستمتع بالسعادة إلا إذا تقاسمتها مع الآخرين ..
•  أسـعـد القلوب .. التي تنبض للآخرين ..
•  العفو يشفي أفضل من العقاب .. أحياناً ..
•  عندما تعاون إنساناً على صعـود الجبل تقترب معه من القمة ..
•  كن حريصاً وأنت تنصح .. قد يصدقك البعض ..
•  دنيا غريبة .. الذين يموتون بالتخمة أضعاف الذين يموتون جوعـاً ..
•  الحقيقة هي الشيء الوحيد الذي لا يصدقه الناس
• ليس هناك شيء يستطيع أن يمنع الإنسان ذا الفكر الصحيح من تحقيق هدفه و ليس هناك شيء على وجه الأرض يستطيع أن يساعد الإنسان ذا الفكر الخاطئ
•  عندما تواجه تحديا فابحث عن طريقة للتغلب عليه لا للهروب منه
• إن المشاكل تشبه الأطفال الرضع فهي لا تنمو إلا إذا اهتممت بها
• الفرصة ... تأتي غالبا متنكرة خلف
• قناع من سوء الحظ أو الهزيمة المؤقته
• لو أن لي منية بأن تصبح حياتي مثالية لكان ذلك مغريا و لكن حينها حتما كنت سأضعف لأن الحياة لم تعد تعلمني أي شيء
• كن كالعصفورة التي حين تستريح
• من طيرانها لبرهة على فروع
• واهية فتشعر بها تهوي من تحتها
• لكنها تغني لأنها تعرف أن لها جناحين
• إن الحياة هي ذلك الظل الباهت الذي
• يظلل العشب لفترة ثم يذوب في الغروب
• بعضنا يشبه عجلة اليد مفيدة فقط عندما
• ندفعها و بمنتهى البساطة تحزن
• إذا ما تركناها
• افعل ما تستطيع فعله بما هو متاح لك حيث أنت
• احتفظ بمشاكلك في جيب مثقوب
• إن أفضل مكافأة لعمل الانسان هي ما يتوصل أليه بعمله لا ما يحصله
• إن فرحة واحده تبدد مائة الأحزان
• اذا صبرت على لحظة غضب واحدة ستنجو من مائة يوم من الندم
• في لعبة الحياة توزع الوراثة أوراق اللعب و يضع المجتمع القواعد و بإمكانك أن تتحكم في أوراقك .
• اذا نظرت دائما إلى ضوء الشمس فلن
• ترى الظل أبدا
• ليس باستطاعتنا أن نتحكم في الرياح و لكن باستطاعتنا أن نوائم الشراع معها
• لا تنظر خلفك الا إذا كنت تنوي العودة للخلف
• يسكن الجمال قلب من يبحث عنه

روائع الحكم

         لا تقاس الطيبة ببشاشة الوجه
           فهناك قلوب تصطنع البياض
          فهناك من يجيد تصنع الطيبة
          ويخبئ بين زواياه خبثا وريبة

   
قد أجمع عقلاء كل أمة على أن النعيم لا يدرك بالنعيم
وأن من آثر الراحة فاتته الراحة
وأن بحسب ركوب الأهوال واحتمال المشاق تكون الفرحة واللذة
فلا فرحة لمن لا هم له
ولا لذة لمن لا صبر له
ولا نعيم لمن لا شقاء له
ولا راحة لمن لا تعب له

 حدد أهدافك
ثم امض لها كما مضى إليها الناجحون
استرخص لها كل عزيز
اعطها أفضل أوقاتك
أترك لها ساعة من نومك
أترك مجالس الكلام والعبث
واسأل الله التوفيق
وتوكل عليه فإنه لن يضيعك

 الحياة دموع وابتسامات اجمل ما فيها ابتسامات الامل واصعب ما فيها دموع الاحزان والفراق والذكريات
الحياة قصص وصور اجمل ما فيها قصه تبدا بالدمع و تنتهي بالابتسامه

 لازت اعــــــاني من عقدة المطـــــــر
وكأن كل قطرة بذكرى وكل رعد بجرح
وكل شعر اشــقر مبلل كأنه شمس
تولــــــــــد اقواس قزح في ذاكرتي
ومــــازالت يدكي تمسح المطـــــر
مـن وجهي المبلــل الشـــــــــاحب
ولا تفرق بين مــــاء المطــر ودمعي
فــــــــهل اعتــــب علـــى يدكــــي
او اعتب على دمعي
او أعبـد المطر واذبح قلبي قربانا له

 تمعن في أختيار اصدقائك فأنت تختار صفا من صفوف المصلين على جنازتك

 المطر في بلادنا يعني يوما رائعا
وفي بلاد أخرى يعني يوما طقسه سيء
ما تراه جميلا قد يراه غيرك قبيحا

 

أقوال الرسول صلى الله عليه وسلم ومعانيها

قال صلى الله عليه وسلم : ينبغى للعاقل أن يكو ن له فى النهار أربع ساعات ساعة يناجى فيها ربه وساعة يحاسب فيها نفسه وساعة يأتى فيها أهل العلم يبصرونه بأمر دينه ودنياه وينصحونه وساعة يخلى فيها بين نفسه ولذاته فيما يحل ويجمل .

روى عن رسول الله عيسى عليه وعلى نبينا أفضل الصلاة والسلام أنه قال : لا تكثروا الكلام فى غير ذكر الله فتقسوا قلوبكم والقلب القاسى بعيد عن الله ولكن لا تعلمون

قصة مسليه فيها فكاهه وذكاء

يحكى إن مهندسا وطبيبا جلسا جنبا الى جنب خلال رحلة جوية

بالطائرة طويلة ومملة فنظر الطبيب

إلى المهندس وسأله إذا كان يريد أن يلعب لعبة مسلية لملء

الوقت. فاعتذر منه المهندس بدبلوماسية (وصرفه)

ونظر إلى الناحية الأخرى وصد عنه وتظاهر برغبته بالخلود إلى

النوم. بعد دقائق أصر الطبيب وقال للمهندس إنها لعبة سهلة و

رائعة وشرح له الكيفية ،

و قال: 'أنا أسألك سؤالا وإذا لم تعرف الجواب تعطيني 10

دولارات – ثم تسألني وإذا لم اعرف الجواب ادفع لك 10

دولارات'.

ومرة أخرى (صرفه) المهندس كما فعل في المرة السابقة

وتظاهر برغبته في النوم . وبعد دقائق تضايق الطبيب وقال

للمهندس: 'حسنا اذا لم تعرف الجواب تعطيني 10 دولار وإذا لم

اعرف انا الجواب أعطيك 100 دولارات'. هنا أثار الطبيب

تفكير المهندس الذي لم يلبث سوى قليلا فوافق على العرض

بالمشاركة في اللعبة المسلية.

سأل الطبيب السؤال الأول : ما هي المسافة بين

الأرض و القمر؟ فبادر المهندس على الفور

ودفع 10 دولارات للطبيب.

ثم أتى الدور على المهندس فسأل الطبيب: ما هو الشيء الذي

يصعد إلى الجبل على ثلاثة وينزل على أربعة؟

نظر الطبيب إليه بارتباك و حيرة – واضطر لفتح حاسوبه

الشخصي وبحث في جميع مصادره وبعد حوالي ساعة أوقظ

المهندس من نومه وأعطاه 100 دولار.

المهندس وبدبلوماسية اخذ النقود ووضعها في جيبه ثم أدار

وجهه إلى الجهة الأخرى لإكمال نومه.

الطبيب استاء قليلا من المهندس لعدم إعطائه الجواب – وبعد

ربع ساعة أيقظه من نومه مرة أخرى وسأله: 'ما هو الجواب

لذلك السؤال؟'.

ومن غير أن ينطق بأي كلمة أدخل المهندس يده في جيبه

وأعطى الطبيب10 دولارات أخرى وعاد وأكمل نومه

قصة قصيرة ذات حكمة عظيمة

بسم الله و الصلاة و السلام على رسول الله

اما بعد ..........

القصة تبدأ عندما كان هناك صديقان يمشيان في الصحراء

خلال الرحلة تجادل الصديقان فضرب أحدهما الآخر على وجهه

الرجل الذي انضرب على وجهه تألم و لكنه دون أن ينطق بكلمة واحدة

كتب على الرمال :

اليوم أعز أصدقائي ضربني على وجهي

استمر الصديقان في مشيهما إلى إلى أن وجدوا واحة

فقرروا أن يستحموا

الرجل الذي انضرب على وجهه علقت قدمه في الرمال المتحركة و بدأ في الغرق

و لكن صديقه أمسكه وأنقذه من الغرق

وبعد ان نجا الصديق من الموت قام وكتب على قطعة من الصخر اليوم أعز أصدقائي أنقذ حياتي

الصديق الذي ضرب صديقه و أنقده من الموت سأله : 

لماذا في المرة الأولى عندما ضربتك كتبت على الرمال و الآن عندما أنقذتك كتبت على الصخرة ؟

فأجاب صديقه :

عندما يؤذينا أحد علينا ان نكتب ما فعله على الرمال حيث رياح التسامح يمكن لها أن تمحيها

ولكن عندما يصنع أحد معنا معروفاً فعلينا ان نكتب مافعل معنا على الصخر حيث لا يوجد أي نوع من الرياح يمكن أن يمحيها

 تعلموا أن تكتبوا آلامكم على الرمال و أن تنحتوا المعروف على

 الصخر قصة قصيرة جداً ولكن حكمتها مفيدة جداً جداً ....!

نصائح طبية عامة للحفاظ على الصحة

1. دع القهوة تبرد

لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

2. مضغ الخضار جيدا

ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

3. المشي يوميا

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم 

4. الاكثار من تناول اللوز

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي 

5.إ ضافة القرفة على القهوة

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر 

6. لا داعي للعجلة والسرعة

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم 

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات

ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة 

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % 

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر

عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم 

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية

يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة 

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان 

12. نظافة الاسنان

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

13. النوم بشكل افضل

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض

الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم

15. شرب الشاي الاخضر

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ويخفف من امكانية حدوث السرطان

16. تناول السمك مرة في الاسبوع

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. التوقف عن قضم الاظافر

هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات

18. الاكثار من تناول الاعشاب

تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

19. الاستمتاع بالاجازة

اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

21. استخدام كريم الوقاية من الشمس

للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس

22. لا لحمل الاغراض الثقيلة

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

23. الانتباه للون اللسان

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

24. التنزه خارج المنزل 

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والصديقات

25. نظافة الملابس 

قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس